De 5 bästa ellipstrarna för konditionsträning med låg effekt

Det finns vissa delar av träningsutrustning du kommer att hitta i varje gym som en elliptisk maskin - av goda skäl. De bästa ellipstrarna ger ett träningspass med låg effekt som du kan anpassa till din perfekta nivå av motstånd och svårighetsgrad. Det gör dem till ett bra komplement till dinhemmagymoavsett om du är nybörjare eller erfaren motionär.

Men som fallet är medlöpband motionscyklaroch andra stora konditionsmaskiner är detta ett stort köp som du inte vill stressa in i. Så vi rådfrågade personliga tränare och fitnessexperter för att få reda på hur man hittar den bästa. Vi testade till och med flera själva som en del av SELF’s Home Fitness Awards – dyk in i våra vinnare nedan.

Våra toppval

Bästa totalt: NordicTrack FS10i Interactive Elliptical Trainer99Bästa Splurge: Bowflex Max Totalt 1699Bästa budgetvalet: Niceday elliptisk maskinBäst för små utrymmen: Schwinn 411 elliptisk maskin9Bästa under-skrivbord elliptisk: Cubii JR1 Elliptisk under skrivbord

• Handla de bästa ellipstrarna
• Hur vi valde de bästa ellipstrarna
• Vanliga frågor

Handla de bästa ellipstrarna

Framöver hittar du SELF Home Fitness Award-vinnare och expertrekommenderade maskiner som får upp din puls.

Bästa totalt: NordicTrack FS10i Interactive Elliptical Trainer

NordicTrack

FS10i interaktiv ellipstränare

DeHome Fitness Award-vinnandeNordicTrack FS10i kan luta upp till 10 % och har en gedigen mängd motståndsinställningar som kommer att göra ditt träningspass med låg effekt till en mer utmaning. På dess pekskärm kan du logga in på ditt iFit-konto (ett medlemskap kostar per månad) och välja bland hundratals träningspass som sträcker sig över hela världen. Ena dagen kanske jag vandrar i Alperna nästa dag kan jag åka skidor i Norge och nästa dag kan jag springa på en strand på Hawaii sa vår testare.

I klasser kommer maskinens lutnings- och motståndsinställningar automatiskt att justeras för att hjälpa dig att hålla fokus (inget krångel med knappar). Bonus: Du kan ansluta dina hörlurar direkt till ellipsträckaren via Bluetooth för att ställa in instruktören ellerdin favoritspellistautan sladdar.

För- och nackdelar

Koreanska kvinnonamn

Produktspecifikationer

Mått:58,5″L x 29,5″B x 74″H |Viktkapacitet:375 pund |Mätvärden som spåras:Puls kalorier brända sträcka tillryggalagd tid hastighet motstånd

Bästa Splurge: Bowflex Max Total 16

BowFlex

Max totalt 16

starka mansnamn

Om du är villig att spendera lite mer kommer du definitivt att få en premiumupplevelse med Bowflexs Max Total 16. Den har en 16-tums pekskärm som visar din statistik tillsammans med ett bibliotek med gratis JRNY-träningspass. (Du kan också betala per månad för enJRNY medlemskapvilket ger dig tillgång till ännu fler klasser plus möjligheten att titta på Netflix eller Amazon Prime Video på skärmen.)

För att göra din träning så bekväm som möjligt har maskinen sex greppvänliga styre och texturerade pedaler med bra grepp. Mellan styret finns en ratt som du kan använda för att växla mellan 20 olika motståndsnivåer och plats för en vattenflaska för att hålla dig hydrerad.

Men förCarla Baccioen personlig tränare maskinens högteknologiska tillbehör är showens verkliga stjärna. Min favoritfunktion är att Bowflex inkluderar ett pulsarmband med Bluetooth, säger hon och lägger till att det ger pulsstatistik i realtid.

För- och nackdelar

Produktspecifikationer

Mått:49,3'L x 30,8'B x 65,7'H |Viktkapacitet:300 pund |Mätvärden som spåras:Total tid totala intervaller totala kalorier genomsnittlig sprint burn rate genomsnittlig hjärtfrekvens genomsnitt RPM genomsnittligt motstånd

Bästa budgetvalet: Niceday Elliptical Machine

Trevlig dag

Elliptisk maskin

För ett mer budgetvänligt (och något lägre tekniskt) alternativ rekommenderar Baccio denna elliptiska från Niceday. Om du är mer självmotiverad att träna och inte behöver några extra funktioner är allt du behöver [a] Niceday Ellipticalen bra podcasteller video och du kan få ett bra träningspass samtidigt som du sparar lite extra pengar, säger hon.

sång & lovsång

Den har 16 motståndsnivåer så det finns gott om utrymme att utmana dig själv även utan möjlighet att öka maskinens lutning. Niceday rekommenderar de första fem motståndsnivåerna för ett lätt träningspass, nivåerna sex till 10 för att svettas och 11 till 16 för att rikta muskler som dina sätesmuskler.

För- och nackdelar

Produktspecifikationer

Mått:48'D x 25'B x 62'H |Viktkapacitet:400 pund |Mätvärden som spåras:Puls tid hastighet distans kalorier total distans

Bäst för små utrymmen: Schwinn 411 elliptisk maskin

Schwinn

411 elliptisk maskin

Inget extra rum eller garage att förvara din gymutrustning i? Du kommer att uppskatta den här kompakta ellipsträckaren från Schwinn. Den har en strömlinjeformad displaysensor på styret som kan upptäcka din puls och kommer med en viktigvattenflaskahållare. Vi gillar också att det kommer med ett intervallträningsprogram så att byta motstånd är lätt och smärtfritt.

Med appen Utforska världen kan du ta steg längs 27 rutter på 19 natursköna platser spåra ditt tempo och distans och till och med tävla mot dina vänner.

bilar med bokstaven j

För- och nackdelar

Produktspecifikationer

Mått:53,8'L x 24'B x 62,5'H |Viktkapacitet:300 pund |Mätvärden som spåras:Tidshastighet distans kalorier puls

Bästa under-skrivbord elliptisk: Cubii JR1 under-desk elliptisk

Cubi

JR1 Elliptisk under skrivbord

Vi är alla för att få in ditt träningspass under din 9-till-5 (gångplattanågon?). Med dettaHome Fitness Award-vinnandeelliptisk under skrivbordet kan du klämma in en lätt svettsession medan du sitter i Zoom-möten eller svarar på e-post. Den är viskande tyst och låter dig övervaka dina framsteg genom sin inbyggda LCD-tracker. Du kan också använda motsvarande Cubii-app för att sätta upp mål och spåra dina framsteg eller till och med ansluta din Fitbit ellerApple Health-appentill maskinen.

För- och nackdelar

Produktspecifikationer

Mått:23,2'D x 17,56'B x 10'H |Viktkapacitet:N/A |Mätvärden som spåras:Förbrända kalorier steg trampad tillryggalagd sträcka

Hur vi valde de bästa ellipstrarna

Alla ellipstrålar på vår lista testades av SELF-redaktörer eller rekommenderades av fitnessredaktörer. Vi vet att dessa utrustningar är dyra och tar upp en anständig mängd utrymme så vi vill att du ska må bra av vilken du än väljer. Vi tror inte att du kan gå fel med någon av våra toppval (och proffsen vi pratade med håller med!).

Vanliga frågor

Vilka är fördelarna med att använda en elliptisk träning?

Som SELF har rapporterat är elliptiska träningspass ett bra alternativ tillspringoch andra aktiviteter med stor effekt. De får upp din puls utan att förvärra några skador eller belasta dina knän. Plus att de inte bara riktar sig mot dina ben – du kan också träna muskelgrupper i dinaöverkroppensamtidigt när du använder styret.

Vissa elliptiska modeller efterliknar känslan av en trappstegare om du verkligen vill ge dittglutes ett träningspass. Och de flesta kommer med en intervallträningsinställning för dem som älskar ett snabbt HIIT-pass.

Vad ska du leta efter i en elliptisk träning?

Först rekommenderar vi att börja med vårelliptisk köpguide. Men här är kärnan: Prioritera din budget och utrymme Baccio och Chad Waetzig, vice vd för marknadsföring och varumärke påCrunch Fitnessberätta för SJÄLV. Waetzig säger att du ska se till att det finns extra utrymme runt din valda maskin ifall dess rörliga delar svänger ut förbi dess fotavtryck. Fundera också på om din ellipsträckare kommer med några förprogrammerade träningspass. Waetzig säger att en bra maskin åtminstone bör ha backintervaller och manuella program. Baccio noterar att det är praktiskt att också kunna spåra dina steg och puls.

bilar med bokstaven u

En annan trevlig att ha: en elliptisk träningsform som är kompatibel meddin träningsspåraresäger Waetzig. Att hitta utrustning som kan ansluta till din Apple Watch eller Fitbit är en stor motivation. Att se siffrorna som visas utan att bryta ditt steg kan verkligen vara en uppmuntrande sak förklarar han. Du kanske också vill ta hänsyn till funktioner som maskinens lutningsmotstånd och steglängdsområde – vissa modeller är mer justerbara än andra. Och om du har huskamrater eller bor i en lägenhet kan du behöva en ellipsträckare som är på den tystare sidan (du kan vanligtvis hitta denna information i kundrecensioner).

Släkt:

• Så här fungerar de virala vibrationsplattorna (plus de bästa att prova)
• Inget gym? Inga problem. De bästa hopfällbara löpbanden passar (nästan) var som helst
• Att lyfta hemma är enklare än du tror – handla de bästa startvikterna här

Få fler av SELFs fantastiska produktrekommendationer levererade direkt till din inkorg (gratis!).