5 typer av giftiga svärföräldrar – och hur man hanterar var och en

Det är ingen slump att giftiga svärföräldrar är en så populär trop i filmer – och stjärnan i några av de saftigaste trådarna på Reddit. Förståeligt att komma överens mednågon annans familjär en stor inlärningskurva och det är ännu svårare när deras beteenden varierar från överlägsna ochkontrollerandetill rakt av respektlös och grym.

Dynamiken är unikt komplicerad eftersom de säkert är en familj – men inte den du har vuxit upp med vilket kan göra det svårt att sätta gränser. Och eventuell bryggspänning är inte bara mellan dig och dem: du har också din partners känslor att ta hänsyn tillNedra Tawwab LCSWen licensierad terapeut baserad i Charlotte North Carolina och författare till Drama gratis: En guide till att hantera ohälsosamma familjerelationer berättar SJÄLV. Det är därför det kan vara en hal backe att kritisera varje lätt frustrerande sak de gör – en som kan få din partner att tro att du bara letar efter skäl att hata sina föräldrar.

Så vadburkgör du? Det beror på situationen men experterna vi pratade med är överens om att det ofta handlar omsätta gränseroch kommunicera dem tydligt och respektfullt. Nedan terapeuter bryter ner de vanligaste typerna av giftiga svärföräldrar - plus deras bästa råd för att hantera var och en.

1. De som ignorerar dina gränser

När du har etablerat din egen rytm i ett partnerskap kan det vara frustrerande för en svärförälder att insistera på att göra sakerderassätt. Kanske har du klargjort att dina barn inte får titta på TV efter middagen – och ändå fortsätter din svärmor att smyga in sent på skärmtid. Eller så dyker din partners föräldrar alltid upp oanmälda när du föredrar en heads-up.

bil med bokstaven i

Vad du ska göra:Detta kan vara en situation där budskapet ska komma från deras eget barnAmy Morin LCSWen terapeut baserad i Marathon Florida och författare till 13 saker som mentalt starka människor inte gör berättar SJÄLV. Så många människor vill inte förolämpa sin mor eller svärfar så att ha din partner att säga "Hej, vi är inte bekväma med det" kan vara bra, förklarar hon. De har trots allt ett mycket längre förhållande än du.

Ett annat alternativ är att närma sig frågan tillsammans som en enad front. Medan de säger upp föreslår båda terapeuterna att man fokuserar på beteendet och inte på deras karaktär. Så håll tonen respektfull och fast med uttalanden som Vi uppskattar att du tittar på barnen men vi behöver att du följer våra regler om skärmtid eller Vi älskar att du kommer över men nästa gång kan du vänligen meddela oss i förväg? Att inrama det som ett kollektivt val (inte bara en personlig preferens) kommer förhoppningsvis att få dem att ta din begäran på allvar.

bilar med bokstaven e

2. De som tror att de vet vad som är bäst för dig

Oavsett om det handlar om hur du förälder lagar mat eller sköter din ekonomi kan vissa svärföräldrar inte låta bli att höra av sig med åsikter du inte har bett om.Åh hyr du fortfarande? Du borde ha köpt ett hus nu! Är du säker på att du vill sömnträna ditt barn?

Hur frustrerande dessa kommentarer än kan vara kommer de inte alltid från ett dåligt ställe som Tawwab påpekar. Det gör dem ändå inte mindre påträngande – eller utmattande att hantera. Med tiden kan konstant input om dina val och livsstil börja kännas som en brist på tillit eller respekt för dina beslut.

Vad du ska göra:För det första kan du kontrollera informationen som delas av Tawwab föreslår – vilket betyder att om du vet att de kommer att ha mycket att säga om att du byter karriär kan du till exempel överväga att spara detaljerna i dina intervjuprocesser. Ju mindre de vet desto mindre kan de väga in.

Som sagt Att låta [din svärförälder] veta att det är ett problem är också väldigt viktigt att Tawwab säger eftersom en person inte kan ändra sårande handlingar om de inte inser att de är ett problem. Prova ett vi eller jag-uttalande som Egentligen ligger vi över vår ekonomiska budget och har redan en strategi som vi är bekväma med eller så har jag planerat mycket för vad jag vill ha för min framtid, men jag uppskattar din input. Helst kommer alla som verkligen vill det bästa för dig att hedra dina önskemål. Och om deras input fortsätter att vara avvisande eller respektlöst? Det för oss till nästa avsnitt.

3. De som ständigt respekterar dig

Det är en sak för en svärförälder att ha åsikter - det är en annan när de rent ut respekterar dig. Efter att du barafick barndin svärmor fortsätter att förolämpa din kropp. Så fort du nämner ditt jobb är din svärfar snabb att tona ner dina prestationer och tala om hur du behöver ett riktigt eller bättre jobb.

Vissa svärföräldrar kan vara mer subtila med sinanedläggningar. Istället kanske de släpper lömska stötar (det måste vara skönt att ha lyxen att fokusera på sånt där) snediga kommentarer (Wow, jag kan inte fatta att du fortfarande gör XY och Z) eller annatpassiv-aggressivitetsom gör att du känner dig otillräcklig.

Vad du ska göra:Säg till och gör det klart att dessa kommentarer inte är välkomna och inte kommer att tolereras säger Morin. I vissa situationer kommer det att kännas mest lämpligt att ta itu med det just då. För subtila backhanded-grävningar en enkel Vad menade du med det? kan få dem att omformulera sina tankar mer vänligt. När det gäller mer direkt elaka sådana, försök med ett lugnt men bestämt I-uttalande som jag skulle uppskatta om du inte gjorde den typen av kommentarer.

Amerikanska pojknamn

Detta är också något som är värt att ta upp till din partner. Men istället för att gå rakt in i jag orkar inte med din mamma! eller Din pappa är en sådan nedlåtande tönt. Morin rekommenderar att fokusera på handlingen: jag känner mig underminerad när de pratar om min karriär så eller jag blev sårad när de kritiserade mitt utseende igen. Därifrån kan du diskutera den bästa vägen framåt – oavsett om det innebär att din SO har en seriös en på en med sina föräldrar som arrangerar en gruppdiskussion som en trio eller om respektlösheten fortsätter att begränsa dina interaktioner till enbart gruppinställningar.

4. De som undergräver din partner

Det kan vara riktigt svårt att vara tyst när du ser din partner stå ut med familjens giftiga beteenden, säger Tawwab. Kanske deras mamma gör dem illamående när de försöker fatta ett självständigt beslut. Eller så förringar deras pappa dem hela tiden under täckmantel av konstruktiv kritik.

Vad du ska göra:Istället för att direkt slå ut sin familj eller tala om för din partner hur man känner ett mer effektivt tillvägagångssätt är att hjälpa dem att känna igen skadliga mönster på egen hand. Du kan långsamt introducera idéer om vad som är hälsosamt genom att ställa frågor som "Hur känner du för [upplevelse]?", föreslår Tawwab. Eller det verkade lite hårt. Är du okej? Dessa frågor kan försiktigt uppmuntra dem att bearbeta sina upplevelser över tid – utan att känna sig pressade att anta ditt perspektiv.

5. De som tävlar med dig om din partners uppmärksamhet

Vissa föräldrar kämpar för att släppa taget när deras barn börjar ersätta dem med en romantisk partner vilket får dem att se dig som en rival istället för familj. Det kan förklara varför dina svärföräldrar insisterar på att vara de första som får veta stora nyheter ständigt förbättra dina prestationer eller göra allt (din födelsedag smekmånadsdag) om sig själva – allt detta kan få ditt förhållande att kännas som en utmattande tävling för din makes uppmärksamhet och godkännande.

Vad du ska göra:Det är bäst att ignorera kommentarer som syftar till att öka konkurrenskraften - åtminstone i det ögonblick som Morin säger. Istället föreslår hon att du borstar bort dem med ett kort men hjärtligt svar (jag är glad att ni två har ett så nära band – det är bra för honom att få stöd från oss båda!) eller till och med motarbeta med beröm (Min lasagne kommer aldrig att ersätta ditt recept). Deras konkurrens härrör troligen från en plats av osäkerhet och när du försäkrar dem att du inte springer i samma lopp kan de faktiskt backa förklarar hon.

Samtidigt ska du aldrig ignorera passivt-aggressivt eller oförskämt beteende från en svärförälder, säger Tawwab. När du gör kommer dessa incidenter att fortsätta hända, varför det är värt att prata med din älskade om att fastställa tydliga gränser som tid och aktiviteter för endast par. Målet är att prioritera din romans utan att hamna i en dragkamp för din partners tidsuppmärksamhet eller lojalitet.

Även om du hanterar dessa klibbiga situationer känsligt är det inte alltid tillräckligt för att ändra en persons giftiga beteenden Tawwab påpekar. I vissa fall är det bästa (eller enda) steget att acceptera din svärförälder för vem de är och eventuellt överväga att ta ett steg tillbaka för att skydda din egen mentala hälsa. (Lyckligtvis har vi en hel artikel om dethär.) För medan du inte kan få någon att tycka om respekt eller behandla dig som du förtjänar digburkkontrollera hur du engagerar dig – och vad du kommer att tolerera även från din så kallade familj.

bilnamn med b

Släkt:

• 3 saker att göra om du bara knäppte på din mamma och känner dig som en skitstövel
• Din mamma borde inte vara din bästa vän
• 5 enkla sätt att komma före semesterstressen just nu

Få fler av SELF:s användbara tips för mental hälsa direkt till din inkorg – gratis .