6 ENKLA VANOR SOM HÅLLER DIN VÄNSKAP PÅ LÅNGA AVSTÅND STARK

Liv

Spara berättelseSpara den här historienSpara berättelseSpara den här historien

Det är lätt att hålla nära med kompisarna som du kan hinna med över middagen eller spontant besöka en lat söndag. Men alångdistans-vänskap kommer inte med de inbyggda ögonblicken – och utan möjlighet till konsekvent IRL-kvalitetstid finns det en tendens att förlita sig på schemalagda zoomningar och bara tänka på dina meddelanden som kan kännas mer påtvingade än roliga.

De goda nyheterna: Avstånd behöver inte betyda slutet på ditt band - tänk bara på hur många människor som flyttar från där de bodde under collegeåren eller innan de bildade familj. (För att inte tala om hur aglobal pandemiförvandlade fjärrinteraktioner till mer av en norm.) Fysisk närhet är inte ett mått på känslomässig närhetJerilyn Adams LPCen terapeut baserad i Milwaukee berättar för SELF. De starkaste relationerna är faktiskt mellan människor som är villiga att arbeta trots avståndet.

Bara några små avsiktliga vanor kan göra en värld av skillnad när det gäller att hålla kontakten – även när du är mil ifrån varandra. Nedan har vi samlat de bästa (och icke-klyschiga) experttipsen för att upprätthålla en långdistansvänskap.

1. Anpassa dina kommunikationsvanor.

Det finns inga hårda och snabba regler – allt handlar om din vänskaps unika atmosfär. Vissa människor kan gå veckor med långa sträckor av tystnad bara för att fortsätta precis där de slutade med ett spontant FaceTime-samtal. Andra kan dra nytta av regelbundna uppdateringar för att känna sig värdefulla.

I vilket fall bör du och din vän komma överens om någon form av rytm och kadensMiriam Kirmayer Ph.Den psykolog och vänskapsforskare baserad i Montreal berättar för SELF. Det behöver inte vara varje dag eller vecka men det är viktigt att ta reda på vad som är realistiskt och stödjande. Oavsett om du uttryckligen frågar Är det okej om vi checkar in varje vecka? eller gå med på att ställa in en återkommande månatlig platshållare i din kalender genom att ställa in dessa förväntningar kan hjälpa dig att undvika missförstånd och förhindra att din anslutning bleknar med tiden.

forntida lovsånger

2. Bli kreativ medhurdu håller kontakten.

På den noten: SMS-samtal och e-postmeddelanden är inte de enda sätten att ansluta. Att skicka Instagram-memes eller nyhetsartiklar om ditt favorit-kändisdrama till exempel kan kännas mer autentiskt för just ditt förhållande än ett enkelt Vad är nytt med dig? meddelande. Eller om du vill ha en vanlig kontaktpunkt men hatar tanken på förinställda timslånga videosamtal varför inte prova bodydoubling? Gör sysslor tillsammans över telefon eller tjata vardagligt medan du lagar middag – det är ett mer avslappnat sätt att hålla kontakten utan besvärligheten att stirra på din dator för ett virtuellt möte.

3. Var specifik med dina incheckningar.

hej hur är livet? är en ganska generisk och opersonligkonversationsstartaredet är svårt att svara på. Ett mer meningsfullt tillvägagångssätt: Checka in om något specifikt. Har de nyligen landat sitt drömjobb? Hör av dig och se hur det har gått. Kanske har de precis kommit tillbaka från en episk utlandsresa – fråga dem om deras favoritsevärdheter eller om destinationen var allt de hoppades att den skulle vara.

Denna avsikt visar din vän att det som är viktigt för dem också är viktigt för dig och att du inte har glömt dem även när du är upptagen med ditt eget liv, förklarar Adams. Plus att det kan gnista så varmtÅh de kom ihåg!uppenbarelse som får din kompis att känna sig uppskattad på ett enkelt sätt Hur har du varit? kan inte.

4. Anpassa dina gamla rutiner för att matcha den nya distansen.

När du är i närheten av välbekanta ritualer kan din vänskap kännas naturligt trygg – oavsett om ni brukade göra er redo tillsammans för roliga lördagskvällar eller gjorde det till en veckovana att äta snabbmat och kryssa runt i grannskapet. Att förlora dessa personliga ögonblick kan lämna dig med en känsla av att något saknas. Med lite kreativitet kan du dock fortfarande fånga de delade upplevelserna på långt håll.

Om ditt band bottnade i månatliga bokklubbsessioner, håll till exempel det vid liv genom att komma överens om att starta den där ångande romantiken tillsammans. Sedan efter några kapitel ring varandra för att byta tankar recensioner och spoilers. Eller om du brukade ta itu med ärenden tillsammans som collegerumisar FaceTime medan du är på tvättstugan eller viker dina rena kläder.

5. Eller hitta på nya sätt att hålla ditt förhållande spännande.

Lika viktigt som att återuppliva välbekanta rutiner är att introducera en nyhet också. Genom att hitta ytterligare sätt att växa tillsammans kommer din vänskap att fortsätta att frodas – och kännas mindre som en gammal föråldrad version av något du en gång hade, säger Dr. Kirmayer.

Tänk på vilka upplevelser eller hobbies som resonerar hos er båda: Kanske kan du skapa en delad Pinterest-tavla för att samla dessertrecept och sedan replikera ett varje månad. Om ni båda är besatta avEmily i Parisgör det till en gemensam möjlighet att lära sig franska med Duolingo. Du kan också ta hjälp av interaktiva appar (somBrädspelsarena) för att skaka om saker. På så sätt håller du inte fast vid det förflutna – du ökar aktivt din koppling till nya upplevelser också.

kvinnliga bibliska namn

6. Låt dem inte glömma hur mycket de betyder för dig.

Det är lätt att anta att din bästis vet att du värdesätter dem. (Du läser trots allt den här artikeln!) Men att ta dig tid att uttryckligen uttrycka din uppskattning även på subtila sätt kan försäkra dem om hur stark din anslutning är.

Det finns en allmän uppfattning om att det är besvärligt att berätta hur mycket vi bryr oss om våra vänner, säger Dr. Kirmayer. En välmenande Du betyder så mycket för mig kan ibland kännas som en upptakt till dåliga nyheter som om det finns en outtalad hake. Vi förespråkar ofta vikten av att berätta för våra romantiska partners att vi älskar dem och våra vänskaper kan också dra nytta av samma typ av öppet erkännande.

Det betyder inte att du måste skriva klichéiga kärleksbrev eller överösa dem med överdrivet beröm. Små gester – berätta för dem att du saknar dem efter att ha hört en låt som påminner dig om dem eller slentrianmässigtvisar tacksamhetnär de checkar in (jag säger inte det här tillräckligt men jag är så glad över att ha dig i mitt liv) – kan vara en välbehövlig påminnelse om att de inte bara är en eftertanke: de är en verklig prioritet.

Det finns verklig kraft i en vänskap som har övervunnit fysisk distans och ändå kommit ut starkare på andra sidan påpekar Dr. Kirmayer – och det är något värt att fira. Hur tråkigt det än kan vara att hålla sig synkroniserad över olika postnummer eller tidszoner, just det engagemanget är det som gör dessa relationer till några av de starkaste. Ni är bådaväljaför att hålla anslutningen vid liv även när det skulle vara lättare att låta den blekna.

Släkt: