Kan en triovänskap någonsin faktiskt fungera?

De säger att bra saker kommer i treor men när det kommer till triovänskap? Det kan vara aktuellt att diskutera.

På pappret verkar tre som den magiska siffran. Det är precis tillräckligt stort för att få känslan av gemenskap och stöd från envängrupp men också tillräckligt liten för att hålla sig sammansvetsad och hanterbarJoy Harden Bradford PhDlegitimerad psykolog och författare till Sisterhood Heals: The Transformative Power of Healing in Community berättar SJÄLV. Realistiskt sett kan duventileraom din senaste relationskris utan att drunkna i ett rum fullt av röster och avbrott till exempel och samordna personliga häng utan den logistiska huvudvärken att organisera planer för fyra fem sex personer.

Trios har också en gedigen meritlista inom popkulturen. (Vem av oss ville inte vara en del av sina egna Rachel Phoebe och Monica?) Men domen i verkligheten är mycket mer blandad. Faktum är att de har fått ett kontroversiellt rykte - åtminstone på TikTok där den allmänna konsensus är att det alltid finns en starkare duo i en trio med avsikt eller inte. Detta är inte bara baserat på personliga fördomar eller erfarenheter medklickaktiga nedfalldock: Det finns faktiskt en del psykologi bakom varför denna dynamik kan vara unikt svår att navigera.

På en grundläggande nivå skapar det udda talet en inneboende obalansBarbie Atkinson LPCsäger grundaren av Catalyst Counseling i Houston till SELF. Vi har en naturlig tendens att söka symmetri när saker och ting känns ojämna, förklarar hon och trios till sin design ofta är det. Konversationer till exempel brukar flyta mellan två personer: den ena pratar och den andra svarar. Det lämnar den tredje personen... ja, besvärligt svävande.

Beslutsfattande kan följa ett liknande mönster - en kompis föreslår en resa till Miami, den andra personen är all in, sedan blir den tredjes input mer av en eftertanke. Till och med fysiskt bara föreställ dig själv i en bil: Två personer sitter längst fram, den ena sitter fast i baksätet och stirrar ut genom fönstret som en bortglömd statist.

Detta kan förklara varför grupper om tre notoriskt kan leda till utanförskapsspänning och den typ avplatoniska uppbrottsom övertygar dig att svära bort trior för alltid. Men som Atkinson också påpekar kan några av de starkaste och mest tillfredsställande vänskaperna komma i treor. Fångsten? De kräver mycket mer avsiktligt förtroende och sårbarhet att upprätthålla.

Så hur ser det ut? Här är några nyckelfaktorer som kan betyda skillnaden mellan ett livslångt stödsystem ... och en skräckhistoria du kommer att försöka glömma i många år framöver.

namn på ett projekt

Vilka är hemligheterna bakom en framgångsrik dramafri trio?

Oavsett om det är att välja ett brunchställe eller att bestämma var man ska tittaDe Vit Lotusatt se till att alla tre rösterna hörs hjälper till att förhindra den där fruktade parningsdynamiken som snabbt kan spåra ur en trio.

Det är lätt att anta att om en vän är ombord är majoriteten redan klar, säger Atkinson. Problemet är dock att detta tänkesätt behandlar den tredje kompisen mer som en eftertanke, vilket är anledningen till att ett enkelt extra steg – att uttryckligen checka in med dem ändå – kan göra en söt subtil skillnad. Om du och vän #1 båda är nere för att prova en vinbar på söndag till exempel svara i gruppchatten med något som Cool! Hur är det med dig nr 3? Eller skulle du hellre göra en annan plats?

Det kan tyckas som en liten gest, men denna avsiktliga handling ger oavsiktligt varje person en känsla av betydelse och värde inom trion – den där känslan av att alla betyder lika mycket, förklarar Atkinson.

Enligt Dr Bradford ska en trio också bestå av tre separata duos. Med andra ord bör varje medlem ha sina egna relationer med varandra säger hon – vilket betyder att om en person inte är i närheten kan de återstående två fortfarande klicka utan att det känns obekvämt eller tvingat. Annars kan atmosfären snabbt bli oäkta och obalanserad och likna en vänskap av bekvämlighet snarare än äkta anslutning.

Även om detta inte är att säga att du i hemlighet ska para ihop hela tiden är det bra att komma ihåg att bara för att två personer kommer överens betyder det inte att du ska ta det personligt - eller anta att du är den svagaste länken. Naturligtvis måste det fortfarande finnas tillfällen när hela gruppen samlas påpekar Dr. Bradford. Men du ska vara glad över att vara runt varje person individuellt samtidigt som du har en lika bra tid tillsammans.

Så även om du och vän nr 1 har varit oskiljaktiga sedan college och vän nr 3 är ett nyare tillskott från jobbet är det fortfarande värt att skapa ett eget band. Du behöver inte vara lika nära men kanske #3 är din favorit för att diska upp kändisskvaller eller hitta de bästa dolda ädelstenarna. Nyckeln är att bygga separata kontakter som stärker besättningen som helhet - snarare än att förlita sig på en person för att hålla ihop det.

Om det finns en färdighet som kan skapa eller bryta en triovänskap så är detkommunikation. Alla måste vara öppna med sina känslor känslor och behov säger Atkinson. Och det innebär att hantera konflikter som ett "vi" - vilket är mycket svårare än det låter. Jämfört med tvåor är det mer sannolikt att någon känner sig som den udda i trios som om de blir hopfällda eller fångas i mitten förklarar hon.

Samtidigt är det inte heller svaret att undvika konflikter: Som med alla relationer kan olösta spänningar uppståförbittringleder till passivt-aggressiva beteenden eller värre sidokonversationer med den andra vännen som liknar giftigt skitpratande och inte problemlösande (Usch kan du tro att [ange namn] gjorde [infoga lätt irriterande beteende]?).

Så vadgörser hälsosam kommunikation ut i en trio? Enligt Atkinson handlar det om att ta itu med små problem innan de går i spiral. Det kan låta som: För att vara ärlig så kände jag mig utanför när jag inte blev inbjuden på drinkar förra veckan eller jag har märkt att jag vanligtvis är den som når ut först nu för tiden - ville bara checka in och se till att allt är okej?

På baksidan innebär stark kommunikation ocksålyssna med ett öppet sinne– Utan att bli defensiv för att bilda allianser eller döma din kompis för att han uttrycker hur de känner. Dessa knep som experter säger kan styra samtalet bort från skuld eller sidoval och mot det som verkligen betyder något: att hålla vänskapen solid. Som sagt, om ett försök till transparens ständigt möts av defensiv avvisning eller skvaller bakom din rygg kanske din trio inte är så balanserad (eller frisk) som den borde vara, säger Dr Bradford - en helt annan fråga som vi håller på att komma in på.

Så vad händer om din triovänskap håller på att falla isär?

Det händer oftare än man tror. Oavsett om två personer klickar mer en kompis börjar dra iväg eller alla tre slutar anstränga sig kan dynamiken förändras – avsiktligt eller oavsiktligt.

I fall som dessa är båda experterna överens: Du behöver inte tvinga fram en vänskap som försvinner och du förväntas inte heller säga att du bidrar till gruppchatten 24/7 som förr. Men i stället för att falla in i klickbeteenden eller bli spöklik kan ett snällare tillvägagångssätt för att avsluta din trekant inkludera att subtilt böja sig ur planerna (kanske genom att säga att du är otillgänglig eller upptagen). Om du föredrar en långsam drift, försök att fortsätta med mindre ansträngningar – träffas till exempel för mindre frekventa månatliga eller kvartalsvisa middagar – som håller saker och ting respektfulla utan att hålla fast vid ett band som har gått sin gång.

Lika dramatiska som de utspelar sig på TV eller trio i sociala medier, är vänskapen några av de mest komplicerade relationerna utan tvekan – där stunder av närhet kan samexistera med obekväma spänningar också. Men att kunna skilja på när saker är utmanande och direkt ohälsosamma kan hindra dig från att hamna i smådrama och smygande rygghugg.

Släkt:

• 3 saker att säga när en "vän" slår ner dig
• Hur man hanterar att vara den enda singeln i din vängrupp
• Varför är det så bra för din mentala hälsa att jappa med dina vänner

Få fler av SELF:s fantastiska vänskapsråd levererade direkt till din inkorg – gratis .