ÄR DET VERKLIGEN SÅ DÅLIGT ATT SOVA MED BLÖTT HÅR?

Hår

Spara berättelseSpara den här historienSpara berättelseSpara den här historien

Om du är enNattduschchansen är stor att du har blivit varnad (eller tjatat) minst en gång om varför du inte ska sova med blött hår. Personligen har jag hört allt från It'll make you catch a cold till vilda myter om...mögel växer på min hårbotten (ew).

Men låt oss vara verkliga: Ibland efter kl. 23.00. skölj det sista du vill är att piska ut en fön – vilket kan vara anledningen till att du läser den här artikeln. Om du undrar om att sova med blött hår faktiskt är detattdåligt – eller om det bara är en annan skönhetsvidskepelse som låter värre än vad den egentligen är, så har vi svaren. Nedan frågade SELF hudläkare om deras brutalt ärliga tankar.

Så vad händer om du sover med blött hår?

En stor risk är brott ochhårskador Carol Cheng MDpediatrisk hudläkare vid UCLA Health säger till SELF. Ditt hår är mycket svagare när det är blött eftersom vatten gör att nagelbandet (eller det yttre skyddande lagret av hårstrået) tillfälligt öppnar sig och sträcker sig på ett sätt som gör att håret lättare går sönder, säger Dr. Cheng. Lägg nu till friktionen mot din kudde som uppstår när du vrider och vänder och du grovar upp och drar i dessa trådar ännu mer.

zigenska kvinnonamn

Den goda nyheten är dock att märkbart brott bara verkligen skulle inträffa om snoozning med fuktiga trådar blev en kronisk vana – vilket betyder att du gör det då och då kommer inte att få dina lås att plötsligt knäppa på hälften, säger Dr. Cheng. Dockdinrisk beror på några faktorer som experter säger som hur ofta du använder värmeverktyg, till exempel om du färgar eller kemiskt behandlar det och hur mycket skada det redan har åsamkats – vilket alla påverkar hur ömtåligt det är vid baslinjen.

Personer med grovt tjockt eller lockigt hår kan också klara sig något bättre eftersom deras hårstrån är naturligt starkareMarisa Garshick MDen styrelsecertifierad hudläkare i New York City berättar för SELF. Även om fint blekt eller kemiskt behandlat hår är mycket mer benäget att skadas när det är blött, så det är mer riskfyllt för dessa grupper.

Utöver risken för brott finns det dock några andra hälsoproblem att ta hänsyn till. För en kan den instängda fukten under huvudet irritera din hårbotten vilket bidrar tillinflammationDr Garshick påpekar. Ovanpå det när dina rötterochkuddar är fuktiga som skapar en fuktig varm grogrund idealisk förMalasseziajäst som i överskott kan orsakamjällenligt Dr. Cheng eller en inflammatorisk hudsjukdom kallasseborroiskt eksem(kännetecknas av kliande feta fläckar).

Och tekniskt sett detärmöjligt för mögel eller mögel att utvecklas på handdukar eller kuddar som inte torkar ordentligt, tillägger Dr. Garshick (vilket kan vara mer bekymmersamt om du bor någonstans som är extra fuktig ... eller slumrar med blött hår regelbundet). Bli dock inte rädd: Så grovt som det låter att mögel växer på själva huvudet är inte ett vanligt problem.

vackra gamla lovord

Hur man sover med blött hår...om du måste

Att byta upp din duschrutin för att skölja tidigare på dagen är naturligtvis det bästa sättet att förhindra att den går sönder och flagnar. Men för de nätterna när duhaför att slå på kudden direkt efter duschen finns det några enkla justeringar som kan minimera dessa risker.

1. Torka åtminstone rötterna.

Det är skillnad på lätt fuktig och...helt genomblöt. EnligtMary L. Stevenson MDen styrelsecertifierad hudläkare vid NYU Langone Medical Center i New York City, den senare är mer benägna att blötlägga din kudde och skapa den där fuktiga miljön för att jästen ska trivas (som nämnts tidigare).

Det är därför du bör låta ditt hår lufttorka så mycket som möjligt – och Dr Garshick säger att om du lindar in det i en mikrofiberhandduk kan det absorbera överskott av fukt. Om du inte har tid (eller tålamod) att ta itu med hela huvudet, fokusera åtminstone på rötterna hon föreslår: Det här är den del som trycker mot din kudde – och det är också där jäst och bakterier naturligt lever som under fuktiga förhållanden kan växa över och utlösa mjäll och irritation.

2. Lämna håret nere.

Att gå och lägga sig med blött hår är inte det värsta misstaget – att sätta upp det i en stram stil medan det fortfarande droppar är Dr Stevenson säger till SELF. Visst kan en bulle eller flätor ge dig söta vågor utan ansträngning på morgonen, men att regelbundet gunga ordentligt säkrade updoser (särskilt när din kudde lägger till tryck på dina mättade försvagade trådar) kan dra i dina hårsäckar öka spänningen och orsaka ännu mer brott eftersomSELF har tidigare rapporterat.

3. Byt ditt örngott mot ett siden.

Bomull har en grövre känslakuddfodral i sidenhar en slätare mer friktionsfri yta som inte bara känns superlyxig utan också låter ditt huvud glida utan ansträngning. Tyvärr finns det inte mycket forskning om dess fördelar (vilket betyder att ett kuddfodral i siden inte är någon idiotsäker lösning) men Dr. Garshick säger att i teorin kan denna ersättning minska det fysiska draget och brottet.

Och titta, vi förstår: Ibland har du inte tid (eller energi) att torka dina trådar helt i slutet av en lång dag. Det är inte värst om du sover med blött hår då och då, tillägger Dr. Garshick. Du kommer inte att vakna upp med mögel i hårbotten ... eller dina hårbitarplötsligt faller ut. Men när det gäller att hålla håret starkt och friskt på lång siktstoppa skador föredet är viktigt att det startar – och att ta några extra minuter för att torka huvudet är en av de där små försiktighetsåtgärderna som kan hjälpa dig att undvika större huvudvärk längre fram.