Megan Roup vill att du ska vara lite mer självisk

Megan Roup har gått igenom mycket förändring på sistone. The Sculpt Society-grundaren är nu mamma till två välkomnande döttrar 2021 och 2023. Medan hon navigerar i barndomen håller hon också på att se över sin verksamhet efter att ha tillbringat de senaste månaderna för att förbereda sig för att lansera ett större varumärke som går live i september. Om du tänker att det gör alltattlåter inspirerande. Det är därför Beyond Yoga anlitade 39-åringen som partner för sin nya Seek Beyond-plattform.

I denkampanjRoup öppnar upp om vikten av rörelse i hennes liv, särskilt nu när hon är mamma. Jag ville verkligen visa andra kvinnorglada träningspasssom påverkade hur de kände om sin kropp, säger hon. Moderskap handlar om styrka motståndskraft och de otroliga saker som våra kroppar kan göra. Det är viktigt att jag fortsätter att modellera en positiv relation med rörelse för mina döttrar.

Roups tankesätt och inställning till träning har förändrats mycket, säger hon, inklusive att vara okej medtränar mindre. (Ja till och med fitnessinfluencers uppskattar korta träningspass – och ibland till och med hoppa över dem.) Precis som med hennes Sculpt Society-lektioner är hennes inställning till den stora balansgången med moderskap alltför relaterbar.

Roup vill att mammor ska vara lite mer själviska.

Mellan att ta hand om barn som håller ihop huset, att upprätthålla relationer och att arbeta kan det vara svårt att hitta tid för sig själv som förälder. De flesta mammor sätter sin syrgasmask på sista Roup säger till SELF. Det finns inte mycket betoning på att kvinnor tar hand om sig själva först, men det är så viktigt. Tränaren påpekar att när kvinnor inte gör detta blir deras mentala hälsa lidande. Det borde vara tvärtom säger hon. Om vi ​​tar lite tid för oss själva varje dag gör det oss redo för framgång.

Plus att hon påminner mig om att föräldraskap – som träning – inte är allt eller ingenting. Jag behöver inte ge upp allt jag njöt av innan barnen säger hon. Jag ska visa dem att mamma är stark när hon rör på sin kropp. Det kommer att påverka mina barn positivt och jag kan modellera en riktigt kroppspositiv rörelseövning.

Hennes träningspass är kortare än någonsin.

Vissa Sculpt Society-träningar är så korta som fem minuter – och Roup gör de också. Tricket hon säger är att satsa på mindre så att du kan dyka upp mer. [Kvinnor] kommer att finna mer motivation att trycka på play på en 5- eller10 minuters träningför det känns inte så skrämmande säger hon. Det skapar vana... Det går in i resten av din dag och påverkar alla.

NågravanorRoup har antagit under de senaste åren? Tidiga uppvaknanden för en. Roup säger att även om hon inte är en morgonmänniska vaknar hon runt 5:30 på morgonen så att hon kan dricka kaffe, meditera och passa på ett träningspass innan hennes barn går upp. (Roup bryter ner sin morgonrutin i dettasenaste Instagram-inlägget.) Min mentala hälsa och fysiska hälsa mår bättre när jag gör detta berättar hon för mig. Som mamma till fyra unga som måste gå upp klockan 5 på morgonen för att få träning att hända, känner jag så djupt. Och enligt Roup är resultaten lika uppenbara: Jag har aldrig sett eller känt mig starkare och mina träningspass är de kortaste de någonsin varit.

Hennes inställning till kärnarbete är annorlunda efter att ha fått barn.

Roup säger att hon tog det avsiktliga beslutet att skapaåterhämtning av bäckenbottenprogram för The Sculpt Society medan hon var postpartum. Jag filmade och gjorde dem själv i den fasen av livet säger Roup. I alla mina återhämtningsvideor efter förlossningen och [videor för] när du nyligen har fått träna, är jag också i början av förlossningen. Den kopplingen var viktig för henne. Du ser mig gå igenom [återhämtningsprocessen] hon förklarar. När du är efter förlossningen och i den vill du se en annan postpartum-kropp på skärmen.'

Roup ägnade också tid åt att undersöka bäckenbotten och lära sig om dess roll som den grundläggande komponenten i kärnan som arbetar med den kunskapen i hennes träningspass. Nu har jag en så djupare förståelse fördjupa kärnmusklersäger hon. Jag är starkare. Jag är inspirerad att skapa program för att hjälpa kvinnor att förstå hur de kan komma djupare in i sin kärna.

Hon vill att folk ska veta att hon är mer än en tränare.

Roup säger att Seek Beyond-kampanjen tillåter henne att visa upp mer än en sida av sig själv. Jag är inte bara en person. Jag har så många olika lager för mig säger hon. Vi är alla mer än bara en sak.

Roup betonar att hon inte bara är en fitnesstränare som påpekar att hon är en mamma och en dotter och fru. Jag känner mig så passionerad för rörelse och hur rörelse har påverkat mitt liv, säger hon. Det är alla delar av mig.

Och vad säger hon om dagens stora leggingsdebatt?

Det har förekommit sorl om att leggings är döda tack vare Gen Zföredrasäckigare byxor för träning. (Minst enTikToktyder på att det beror på att man känner sig självmedveten i formsydda underdelar.)

"Som någon som bor i en legging, speciellt mina Beyond Yoga-leggings, kunde jag inte hålla med mer säger Roup när jag ber om hennes tagning. Jag känner att de definitivt inte är döda. Kanske är det New York/LA-personen i mig som jag känner att alla har en legging. Jag tror fortfarande att de lever vidare.

Släkt:

• Coco Gauff om Protein-Maxxing Her First Labubu och klä upp sig till US Open
• Hjälper magband och inpackningar efter förlossningen verkligen med återhämtning av kärnan?
• Keke Palmer blev verklig om trycket från amning: det har varit en "dålig"

Få mer av SELF:s fantastiska tjänstejournalistik levererad direkt till din inkorg.