Moderskap på svamp: Mikrodosering av psilocybin hjälpte mig att hantera föräldrastress

Det var sent in i pandemin och jag var en ensamstående mamma som bodde med mitt barn i Los Angeles. Något nytt i området Jag hade inte många vänner - du vet den där byn de säger att du behöverhjälpa till att uppfostra ett barn. Social distansering gjorde playdates särskilt svårt så många dagar var det bara jag och min dotter. Efter att hon somnat skulle jag jobba in i natten som frilansskribent med att pitcha och rapportera om berättelser i hopp om att ha tillräckligt med arbete för att vara ekonomiskt självförsörjande men inte för mycket eftersom jag inte hade barnomsorg. Ärligt talat ville jag inte ha det; Jag fruktade risken för infektion som följde med att ha en barnvakt på deltid. En tanke var en konstant i mitt virvlande dervischsinne: jag kan inte bli sjuk.

Så jag drack inte det gjorde jag interöka cannabis– vilket inte bara var lagligt utan i hög grad en del av kulturen i Venedig där jag bodde. Jag åt mest mat från bondens marknad. Jag vandrade strandstigar med min dotter dagligen och gjorde ljudbadmeditationer som jag hittade på YouTube. Jag brände fortfarande ljuset i båda ändar och min ångest var alltid närvarande.

Så småningom kom vacciner ut och saker och ting började återgå till det normala före pandemin. Jag kände en sköljning av lättnad över alla fysiska faror, men ändå i bakhuvudet hade jag blivit introducerad till sårbarheten att vara förälder och ensamstående. Upplevelsen av att leva genom pandemin belyste tyngden av ansvar och ett behov av vad som kändes som svårfångad kontroll. Jag längtade efter ett tillstånd av lugn som kunde skölja över mig utan att jag ansträngde mig särskilt mycket, för ärligt talat blev jag avlyssnad.

En dag träffade jag en mamma med en dotter i mitt barns ålder vid en pool. Den här mamman var ung chic och cool. Vi hade liknande tatueringar. Vi slog till och hon berättade så småningom för mig om sin man som drev ett företag som sålde psilocybingummi. Ja psilocybin som ipsykedeliskförening som finns naturligt i magiska svampar. Jag tänkte omedelbart tillbaka på svamparna jag hade gjort i 20-årsåldern som gav mig en full-body high som varade i timmar. Mamman justerade sitt spädbarn på höften och förtydligade: Gummierna var framtagna för att ge dig enmikrodoseller en liten mängd som precis räcker för att ta överkanten men inte tillräckligt för att få dig hög eller orsaka en psykedelisk upplevelse.

Tanken lät tilltalande – jag hade precis avvänt min dotter efter tre års amning och börjat ta ett glas vin för att koppla av i slutet av en lång dag. Men jag gillade inte hur alkoholen fick min kropp att kännas. Nyfiken på om mikrodosering kunde hjälpa till att lindra min föräldrastress tog jag upp min nya vän på hennes erbjudande och provade en veckas leverans av gummier hon gav mig. Min dotter hade precis kommit in på förskolan och jag hade mina morgnar lediga. Jag började ta en 0,15 gram psilocybin gummi varannan dag.

Som min mammavän lovade gav mikrodosen mig inga psykedeliska upplevelser även om jag kände en lätt euforisk stickande känsla när jag först intog dem. Efter att ha tagit dem varannan dag i några veckor på morgonen märkte jag att jag kände mig mer avslappnad och bekväm i huden. Jag blev inte sur och kände mig inte påverkad på något sätt. Vid 15.00 när jag skulle hämta min dotter från förskolan var jag helt klar. Jag märkte också att jag gnisslar mindre tänder på natten.

År 2025 blir mikrodosering av psilocybin ännu mer populär än för några år sedan – särskilt bland mammor.

Min erfarenhet som är väldigt ny för mig är inte helt unik. Faktum är att mikrodosering har blivit för vår generation vad chardonnay var för gamla mammagrupper – och personligen föredrar jag atmosfären av psilocybin.

Daniella Gruenspechten legitimerad skolkurator mentalvårdsrådgivare och grundare avShemaya Sanctuaryspecialiserar sig på att leda människor på terapeutiska resor inklusive de som använder psilocybin. Hon berättar för SELF att nu för tiden kommer mammor till henne för att få vägledning om mikrodosering i massor. Hon behandlar till och med en montessorilärare som mikrodoserar medan hon undervisar. Böcker som Mikrodosering för mammor: En nybörjarguide till underverken och fördelarna med magiska svampar för dagens upptagna mammaMammor på svamp indikerar en ökning av mikrodoseringstrenden. Redan 2022, ungefär när jag upptäckte mikrodosering, körde NPR ett segment om de tusentals mammor som mikrodoserade som ett sätt att hantera ångesten i föräldraskap.

Vi kan tillskriva en del av denna popularitet till avkriminaliseringen av psilocybin som för användarna – bland dem mammor – ut ur skuggorna. I Kalifornien tillsammans med stater somOregonDistrict of Columbia och Colorado psilocybin är avkriminaliserat; i många andra stater som New York Pennsylvania och West Virginia är avkriminalisering upp till aktiv lagstiftning.

Mikrodosering av svamp fick mig att känna mig lugnare mer kopplad till universum och överlag mindre spänd och överväldigad av dagliga stressorer.

En mikrodos eller liten mängd av en aktiv växt är avsedd att vara subperceptuell, förklarar Gruenspecht. Det betyder att du vill ta en mängd som precis räcker för att känna de avslappnande effekterna men inte tillräckligt för att du ska snubbla eller känna dig hög, tillägger hon. Det finns inte en enda överenskommen definition av en mikrodos men någraforskning tyder påungefär 1/5 till 1/20 av en rekreationsdos; för psilocybin hamnar detta vanligtvis på cirka 0,3 gram. Men styrkan kan variera mycket så det kan vara svårt att veta exakt hur mycket du tar utan att prova och missa. Och som Gruenspecht ofta ser kan varje individ ha olika reaktioner beroende på hur känslig du är. Men återigen finns det inget riktigt sätt att mäta vad som gör någon känslig eller vad exakt det betyder så det hela är lite subjektivt.

Vid mikrodoser kan psilocybin, som Gruenspech uttrycker det, hjälpa dig att anpassa dig till planetens frekvenser och lägga märke till synkroniteter. Om det här låter lite woo-woo så hör jag dig. (Viärpratar om att ta psykedelika här trots allt.) Men märker meningsfulla tillfälligheter ellertecken från universumhade en positiv effekt på mitt humör: Även i tider av nöd fick det mig att känna mig mer ansluten till universum och det antände en känsla av magiskt hopp och syfte som allt rullades ihop till ett – vilket för övrigt var det som inspirerade mig att bli mamma i första hand.

Min övning av mikrodosering gjorde mig också långsammare från att rusa från en uppgift till en annan under dagen. Detta är en allmänt rapporterad effekt av växtföreningen enligt Gruenspech. Du kommer att börja märka små saker som fungerar när du odlar ditt inre flöde, säger hon. Fördelen med mikrodosering som hon uttrycker det är att skapa ett humörskifte som ger magi till det vardagliga.

För mig översattes detta till att känna tacksamhet: jag kunde ändra min uppfattning ochfokusera på det positivaoch livets under lättare än de små tragedierna som fick ångesten att krypa fram. Till exempel efter att ha lämnat av min dotter på förskolan och tagit med mig min gummi, spenderade jag lite tid utomhus bland kaktusarna och hibiskusväxterna som blöts in i sin skönhet. Istället för att känna mig överväldigad av föräldraskap kände jag mig lyckligt lottad att jag kunde dela magin i denna naturliga värld med min dotter. Sedan skulle jag bosätta mig för en dag av arbete som frilansare och konsult med att utveckla innehållsplaner och marknadsföringskampanjer för ett teknikföretag och ta Zoom-möten. Jag skulle förbereda min dotters mellanmål efter förskolan med en känsla av självförtroende och klarhet.

Forskning om psilocybin är i ett tidigt skede så experter förstår ännu inte alla potentiella fördelar och risker.

Även om många människor, inklusive mig själv, anekdotiskt kommer att berömma mikrodosering för att lindra ångest och förbättra humöret, är forskningen här fortfarande ganska tunn - trots allt har substansen varit olaglig i USA under ganska lång tid vilket gör det nästan omöjligt för forskare att få finansiering för forskning.

Vad vi förstår är vad psilocybin gör i hjärnan för att producera de där må bra-förnimmelserna. Psilocybin binder till serotoninreceptorer och dessa receptorer finns i höga koncentrationer i områden som involverar tänkande perception och humörRachel Yehuda PhDen professor i psykiatri och neurovetenskap som leder Center for Psychedelic Psychotherapy and Trauma Research vid Mount Sinais Icahn School of Medicine berättar för SELF. Detta kan förklara förändringen i perceptuellt tänkande och förhöjt humör som många (inklusive jag) upplever men vi är inte säkra på om aktivering av dessa receptorer i själva verket är det som orsakar de subjektiva effekter som människor känner när de tar psilocybin, förklarar Dr. Yehuda.

Dr. Yehuda betonar att trots dess avkriminalisering i många stater och några lovandetidig forskning om depressionspecifikt psilocybin är ännu inte godkänt för behandling av humörstörningar trauma eller PTSD. Många säger att efter att de har tagit det upplever de en förändring, men det är ett påstående som är lite svårt att undersöka objektivt, säger Dr. Yehuda. Det är anledningen till att människor försöker studera psilocybin och andra relaterade föreningar i kliniska prövningar. Även om vi skulle kunna bevisa hur psilocybin fungerar i hjärnan är det som leder till dess må-bra-effekter måste vi fortfarande kunna visa lite tydligare än vi har hittills att dessa behandlingar är effektiva, tillägger hon.

Detta är inte för att diskontera potentialen. Dr Yehuda som har ägnat sin karriär åt att undersöka hurpsykedelika kan hjälpa människor att läka från traumaanser att dessa föreningar kan spela en stor roll för mental hälsa även om forskningen inte är riktigt där än. Som hon uttrycker det: Det här är det bästa som händer inom området mental hälsa, men det är bara inte redo för bästa sändningstid än. Hon delar till exempel att vi har använt MDMA-assisterad terapi för covid-veteraner och för de flesta av dem känner de att de inte har PTSD längre; de hararbetat igenom sitt trauma. Nyckeln här tillägger hon är sannolikt det faktum att dessa ämnen hjälper människor att bättre gräva i sitt undermedvetna och ge dem insikter om sig själva och material tillprata om med en terapeut.

Även om Dr. Yehuda noterar att mikrodosering av psilocybin under ledning av en mentalvårdsrådgivare innebär ganska låga risker, så har hon oro över människor som använder psykedelika på egen hand för att självmedicinera. Detta kan ta upp känslomässigt komplicerade känslor som sätter dig i kontakt med traumatiska minnen eller få dig att känna negativa humörtillstånd även om du hoppades att det skulle få dig på ett positivt humör, förklarar hon. Med andra ord kan psykedelika i vilken dos som helst låsa upp traumatiska minnen utan förvarning och om du inte är i ett säkert utrymme kan det vara plågsamt – och till och med farligt. Utan mer forskning är det svårt att veta hur troligt detta är och hur man undviker det när man använder dessa substanser.

När det gäller min erfarenhet: Jag mikrodoserade i ungefär sex månader och slutade när jag flyttade från Venedig tillbaka till min hemstad Brooklyn. Det är roligt att tänka på att en fysisk resa påverkade min psilocybinresa men det kändes som rätt tillfälle att sluta. I efterhand, även om jag inte kom fram till den här slutsatsen vid dess början, vill jag tacka mikrodoseringen för att jag fick friheten att bestämma vad som var bäst för min familj även om det innebar att ge upp dammiga palmer och ett hus nära havet. En återgång till det livliga stadslivet där jag hade ett djupt nät av vänner och familj som jag kunde stödja mig på skulle lindra många av mina föräldraproblem kring isolering. Jag höll så hårt fast vid denna idé att bo på stranden för magi, men lite magi visade mig att förundran inte har några fysiska gränser.

Vem kan säga att min resa med psykedelika är över; låt oss bara säga att jag är psilocybin-nyfiken. Jag har hört talas om retreater där mammor kan åka på resor (under överinseende av en guide) medan de bor i en stuga i skogen – vilket låter som ett lycksaligt sätt att få kontakt med naturen och återknyta kontakten med mig själv och den magi jag hittade efter en period av mörker. Jag har inte registrerat mig för en ännu men jag har starkt övervägt det. Eftersom jag personligen tror på glädjen med mikrodosering: jag var en rättvisny föräldernär jag började min resa och det lärde mig att även om stress alltid är en del av spelningen, kan jag hitta sätt att bevara min känsla av förundran – för livet, naturen universum och alltid stranden – kan få allt att kännas lite lättare.

Släkt:

• Jag är en terapeut som provade MDMA – här är hur upplevelsen formade mitt perspektiv på psykedelisk terapi
• 12 realistiska tips för att hantera mammaskuld från mödrar som får det
• 8 saker att veta innan du provar ätbara cannabisprodukter

Få mer av SELF:s fantastiska tjänstejournalistik levererad direkt till din inkorg – gratis.