De bästa prisvärda löparskorna, enligt tränare och fotterapeuter

Känns somlöparskorfå mer högteknologi för varje år? Du har inte fel. Det finns mycket forskning och utveckling som går in i löparcoachenAmie Dworeckiberättar SJÄLV. Spjutspetsmaterial och design kan leda till dyra prislappar. Men det betyder inte att du inte kan hitta ett bra erbjudande: De bästa prisvärda löparskorna finns fortfarande där ute.

En strategi är att köpa äldre modeller som märken vanligtvis säljer när de släpper en uppdaterad version. Förra åretKör Repeteraen webbplats som samlar löpstatistik fann att 56 % av alla löparskor är tillgängliga med 30 % till 69 % rabatt online.

Du kan även jaga löparskor som är billigare till att börja med. Många märken säljer billigare versioner av sina populära modeller med material som bara är lite mindre avanceradeMark Mendeszoon DPMberättar en fotterapeut som äger en löparbutik för SELF. Och om du är en avslappnad löpare som bara ger sig ut på en eller två lågmälda löpturer varje vecka tror jag inte att du kommer att märka någon större skillnad, säger han.

Låter som du? Vi har din rygg: SJÄLV spårade budgetvänliga löparskor som hjälper dig att komma in några mil utan att skada din plånbok. Handla våra recs nedan.

Våra toppval

Bästa totalt: New Balance FuelCell Propel v5 Bäst för nybörjare: Adidas Supernova Ease Mest andas: Nike Interact Run6Bäst för maraton: New Balance Fresh Foam 680v8 Bäst för löpbandet: Nike Downshifter 13 Bäst för banlöpning: Saucony Kinvara 15Bäst för Trail Running: Asics Gel-Venture 10 Mest mångsidig: Reebok Floatride Energy 6 Bästa stabilitetsskor: Asics GT-1000 13 Bäst för cross-träning: Brooks Revel 7

• Handla de bästa budgetvänliga löparskorna
• Vad du ska leta efter när du handlar budgetvänliga löparskor
• Hur vi valde dessa skor
• Vanliga frågor

Handla de bästa budgetvänliga löparskorna

Kolla in dessa par som löpare och tränare älskar.

Bästa totalt: New Balance FuelCell Propel v5

Ny balans

FuelCell Propel v5

FuelCell Propel v5 överträffar sin prisnivå. Tillverkad av mjukt FuelCell-skum och en pigg termoplastisk polyuretan (TPU)-platta i mellansulan kan du få en förvånansvärt rolig fjädrande tur av denna budgetvänliga sko. Löpare bär dem för allt från lätta löpningar till snabbare träningspass och även lopp.

Jag har haft de senaste fyra eller fem modellerna och de är genomgående fantastiska med bara positiva förändringarKali Otisen maratonlöpare i Massachusetts berättar för SELF. Propels är hennes bästa val för enkla och återhämtningskörningar när komfort är nyckeln. Jag älskar att de alltid är stödjande för löpning men också snygga nog att bära avslappnat, säger hon. (Någon brunch efter körningen?)

För- och nackdelar

Produktspecifikationer

Storlekar:5 till 13 |Material:Syntetiskt övre TPU-skum |Bredder:Standard bred |Vikt:7,8 oz

Bäst för nybörjare: Adidas Supernova Ease

Adidas

Supernova Ease

fred flintstone pop funko

Dessa skor är en förminskad version av Adidas superkomfortable (och SELV-redigeringsgodkänd)Supernova stiger. Den största skillnaden är att Ease har Dreamstrike-dämpning istället för Rises mjukare studsare Dreamstrike+. Fortfarande recensenter lyver konsekvent över hur bekväm Supernova Ease känns.

Utöver den mjuka mellansulan i skum får du också gott om vaddering runt fotleden för att hålla foten på plats (utan att orsaka onödiga blåsor). Adidas rekommenderar den här skon för vardagslopp upp till 12 miles – perfekt för nybörjare som inte vill betala ut extra pengar bara för lite vår i steget.

För- och nackdelar

Produktspecifikationer

Storlekar:5 till 12 |Material:Gumminätskum |Bredder:Standard |Vikt:7,8 oz

Mest andas: Nike Interact Run

Nike

Interact Run

Interact är Nikes första löparsko som har märkets bekväma luftiga Flyknit-överdel på en sko under 0. Denna vävda ovandel känns mer som att bära en stödjande strumpa på toppen och sidorna av foten – den är inte så styv att du blirblåsoreller hotspots. Den har till och med fler andningszoner precis över tåboxen där dina fötter är mest benägna att bli varma och svettiga. Det finns också extra överlägg runt kanterna för att se till att en tå inte slår igenom tyget (även om vissa recensenter säger att stickningen fortfarande kan slitas av vid hårt slitage).

Under din fot har mellansulan en tjock stapel av Nikes Bio IP-skum som är känt för att vara företagets mjukaste kudde. Så oavsett hur varmt det blir kan du fortfarande räkna med en lättvindig tur.

apa namn

För- och nackdelar

Produktspecifikationer

Storlekar:5 till 12 |Material:Stickat tyg skumgummi |Bredder:Standard |Vikt:7,4 oz

Bäst för maraton: New Balance Fresh Foam 680v8

Ny balans

Fresh Foam 680v8

Du kommer ofta att se några snygga skor vid startlinjen för amaraton. Seriösa löpare som går för ett nytt personligt rekord kommer ofta att välja en snyggare kolpläterad supersko som kan kosta 0 eller mer, säger Dworecki. Men om du bara försöker njuta av din 26,2 mil långa resa till mållinjen säger hon att du absolut skulle kunna bära mer budgetvänliga löparskor – även om hon föreslår att du håller dig till ett välrenommerat märke som New Balance. (Ett maraton är inte rätt tid att testa lyckan med en okänd tillverkare.)

Ett smart alternativ: Fresh Foam 680s en mer prisvärd version av New Balances bästsäljandeFresh Foam X 1080s. Den är något mindre dämpad men fortfarande mycket svampig (för mindre än halva priset). Vet bara att många recensenter säger att de har varit tvungna att öka storleken för att få en tillräckligt rymlig passform – vilket du behöver på tävlingsdagen så att dina fötter har gott om utrymme att svälla när milen ökar.

För- och nackdelar

Produktspecifikationer

Storlekar:5 till 12 |Material:Skumstickat tyg polyester mesh gummi |Bredder:Standard bred |Vikt:7,7 oz

Bäst för löpbandet: Nike Downshifter 13

Nike

Nedväxling 13

Denna sko är baserad på designen av en av Nikes mest populära löparskor:Pegasus. Pegasus har funnits väldigt länge, säger Dworecki och tillägger att hon sprang sitt första maraton i Pegasus. Downshiftern är byggd på Pegasus bara gjord för att vara mer prisvärd. Som ett resultat är Downshiftern mycket vadderad och bekväm. Du får ganska bra prestanda för priset säger hon.

Om du är ett Pegasus-fan och tittar på din budget skulle en smart strategi vara att snöra på dig Downshifters för dina inomhuslöpningar.Löpbanderbjuder generellt mer stötdämpning än du skulle få på trottoaren (eller till och med en bana). Det betyder att du mer kan komma undan med mindre avancerad dämpning i dina skor. Spara dina pinnar för milen när du verkligen behöver dem - på hård betong.

För- och nackdelar

Produktspecifikationer

Storlekar:5 till 12 |Material:Mesh syntetiskt tyg gummi |Bredder:Standard extra bred |Vikt:8,5 oz

Bäst för banlöpning: Saucony Kinvara 15

Saucony

Kinvara 15

Många budgetvänliga löparskor är designade för enkla vardagslöpningar. Men det här paret från Saucony är speciellt gjorda för att öka tempot. PWRRUN-skummet i mellansulan erbjuder massor av stötdämpning men har också en hel del av det som löparskonördar kallar energiåtergång (a.k.a. bounciness). Det kommer väl till pass när dugå till bananatt rocka en speedyintervallträning.

Tänk bara på att den här skon har ett lägre fall från häl till tå - hälen sitter bara fyra millimeter högre än tårna. Även om vissa löpare kommer att älska den mer naturliga känslan kan det sätta lite extra stress på din akilles eller vader. Om du är benägen att få problem i dessa områden, ge dig själv gott om tid att sakta bryta in den här skon och låt dina ben vänja sig vid dem genom att springa bara en mil eller två i dem åt gången först.

För- och nackdelar

Produktspecifikationer

Storlekar:5 till 12 |Material:Mesh skum syntetiskt gummi |Bredder:Standard bred |Vikt:6,2 oz

Bäst för trailrunning: Asics Gel-Venture 10

Asics

Gel-Venture 10

SELF har tidigare lyft fram Gel-Ventures som några av demest andningsbara skor—Dworecki rekommenderar dem också av den anledningen. Men hon säger också att dämpningen – som använder en teknik som Asics kallar Amplifoam – erbjuder bra stötdämpning.

Ännu bättre: Klackarna på yttersulan är designade för att sömlöst ta dig från stadsvägar till grusstigar. Även om de kanske inte har detganskatillräckligt med dragkraft för att ta sig an det knäppaste enkelspåret, det extra greppet kan hjälpa dig att hålla fotfästet säkert på mer avslappnade stigar. Som de flesta trailskor kan dock sulan kännas stel när du bara går runt på stan (eftersom de är tänkta att skydda dina fötter från rötter och stenar).

För- och nackdelar

Amerikanska pojknamn

Produktspecifikationer

Storlekar:5 till 12 |Material:Polyesterskumgel syntetiskt gummi |Bredder:Standard bred |Vikt:10,6 oz

Mest mångsidig: Reebok Floatride Energy 6

Reebok

Floatrid Energy 6

För en budgetvänlig löparsko som verkligen kan göra lite av allt är Reeboks Floatride Energy ett utmärkt val. Yttersulan i gummi är tillräckligt greppvänlig för att nå stigarna men ändå tillräckligt flexibel för att promenera genom staden. Floatride Energy-skum i mellansulan ger god stötdämpning för högpåverkande löpningar – utan en så stor stapel av dämpning att du känner dig för instabil.

Plus att den sportiga stilen är söt nog att dra av sig med ett par jeans efter löpningen. Det kanske inte är den snabbaste eller mjukaste skon på blocket, men den kan hålla sig själv som en en-och-gjort gymväska.

För- och nackdelar

Produktspecifikationer

Storlekar:5 till 12 |Material:Tyg skumgummi |Bredder:Standard |Vikt:N/A

Bästa stabilitetsskor: Asics GT-1000 13

Asics

GT-1000 13

Stabilitetsskor – gjorda för att hjälpa löpare vars fotvalv kollapsar inåt när de kliver (a.k.a. överpronatorer) – är vanligtvis dyrare än neutrala tränare. Det beror på att de har extra teknik som guidar din fot till rätt inriktning vilket kommer till en högre kostnad. Ett av de få billigare alternativen är Asics GT-1000. Det ger dig intestörrerörelsekontroll men det kommer att ge dina fötter en viss mild korrigering som kan hjälpa lätta överpronatorer att undvika skador.

Bonus: Den har också en infusion av Asics PureGel-teknik i hälen. Löpare som slår i häl kommer att uppskatta hur detta erbjuder en mjukare och mer ledvänlig landning.

För- och nackdelar

Produktspecifikationer

Storlekar:5 till 12 |Material:Mesh syntetiskt tyg skum gel gummi |Bredder:Standard bred |Vikt:8,3 oz

Bäst för cross-träning: Brooks Revel 7

Brooks

Revel 7

Tittar in i en löparsko förtvärträning? Du vill ha något som är tillräckligt dämpat för smidiga och bekväma steg men också tillräckligt stabilt för när du planerar att ta upp några vikter – och tillräckligt bekvämt för att hålla dina fötter glada genom allt. Detta par Brooks är designade medprecisrätt mängd fjädrande skum för att stödja dig på flykten. Men det kommer också att fungera bra under styrketräningspass.

För- och nackdelar

Produktspecifikationer

Storlekar:5 till 12 |Material:Stickat tygskum |Bredder:Standard |Vikt:8 oz

Vad du ska leta efter när du handlar budgetvänliga löparskor

Det spelar ingen roll hur mycket dina skor kostar – det finns några saker du aldrig vill kompromissa med.

Färdig

Ett par bra passande löparskor kommer att kännas bekväma direkt ur lådan – men kommer att vara lite större än dina vardagssmygningar (eftersom dina fötter kan svälla på en löprunda påpekar löparcoachenNikkia Young). Du bör ha minst en miniatyr av utrymme mellan din stortå och framsidan av skon och kunna vicka den upp och ner utan något tryck på toppen eller sidorna av dina tår eller fötter. Kontrollera också att din häl inte hoppar ut ur ryggen när du kliver så att du inte får blåsor som Dr. Mendeszoon lägger till.

Var det ett tag sedan du köpte nya skor? Det är ett bra tillfälle att mäta dina fötter - Dr. Mendeszoon rekommenderar att man gör det en gång om året. När vi alla blir äldre och missbrukar våra fötter ändras de i form, säger han (vilket kan betyda att din storlek har ändrats).

Dämpning och fotvalvsstöd

Mängden dämpning att leta efter i en sko beror mest på personliga preferenser. Vissa löpare gillar en kuddtur medan andra föredrar en säkrare känsla närmre marken.

Bågstöd är dock baserat på hur mycket extra stabilitet du behöver. Om du har en fotvalv som inte överpronerar (kollapsar in) när du kliver kan du hålla dig till en neutral löparsko, säger Dr. Mendeszoon. Men om du har en plattare fot som överpronerar kommer en stabilitetssko att ha en tjockare mellansula under fotvalvet för att hålla den på plats. En motion control sko kommer att korrigera din gång ännu mer.

Är du osäker på vad som händer med dina bågar? Besök en speciallöparbutik – proffsen där kan analysera din gång och hjälpa dig att välja den perfekta skon.

lovsånger att dyrka gud

Material

Leta efter en ovandel som andas (ingen canvas eller läder). Du vill också se till att skon är fodrad runt där du sätter in foten, särskilt runt Achilles Dr. Mendeszoon säger. Utan tillräckligt med skumstoppning runt anklarna och hälen kan du sluta med smärtsam gnuggning och irritation (särskilt om du börjar lägga mer körsträcka).

När det kommer till mellansulan har de flesta sneaks gelskum eller både och. Det ena är inte nödvändigtvis bättre än det andra - det beror på personliga preferenser. Men hur du slår i marken (framfoten mellanfot eller häl först) kan avgöra var du behöver lite extra stoppning för den bekvämaste löpningen.

Hur vi valde de bästa budgetvänliga löparskorna

SELF-medarbetare och bidragsgivare testar mer än hundra skor varje år för olika berättelser och vår årligaSneaker Awards. Så vi hartonerfarenhet av att upptäcka skillnaden mellan en löparsko som är ganska meh och en som är riktigt bra.

För att hitta de bästa budgetvänliga löparskorna hämtade vi expertis från fotterapeuter och löpcoacher. Vi samlade deras insikter om hur man hittar en sko som verkligen ger dig högt värde till ett lågt pris. Sedan tillfrågade vi löpare och sökte igenom recensioner på nätet för att ta reda på vilka modeller som faktiskt tål dagligt slitage. Endast paren med pålitliga rykte för komfort och hållbarhet kom med på vår lista.

Vanliga frågor om budgetvänliga löparskor

Hur mycket bör ett par bra löparskor kosta?

Ett par bra löparskor kostar vanligtvis 0 eller 0 enligt Dr. Mendeszoon. Men det är fullt möjligt att hitta högkvalitativa löparskor för mindre. När ett märke lägger ut en ny version av en viss modell börjar den gamla vanligtvis säljas. Om du inte letar efter de mest avancerade hållbara materialen kan du också välja ett märkes billigare linje av löparskor.

Gör dyra löparskor någon skillnad?

Dyra löparskor har vanligtvis mer avancerade material i mellansulan för att bättre absorbera stötar, ger en dämpad åktur och driver dig framåt för varje steg. Detta kan vara till hjälp för dedikerade löpare som vill lägga på seriösa körsträcka. Om du ska få skor av sämre kvalitet, se bara till att du inte kör 50 miles i veckan i dem och behåll dem i ett år eftersom skador kommer att hända, säger Mendeszoon.

Släkt:

• De bästa New Balance-skorna som löpare och fotterapeuter fortsätter att rekommendera
• Hur man berättar vilken Brooks löparsko som är rätt för dig enligt fotterapeuter
• Fotterapeuter delar med sig av sina Hoka-favoritskor

Få mer avSJÄLVbra produktrekommendationer levererade direkt till din inkorg (gratis!).