De bästa Brooks löparskorna för dig, enligt fotterapeuter

De bästa Brooks sneakers verkar dyka upp överallt med signaturmodellersom spöketpå fötterna av löpare vandrare mathandlaresjuksköterskorresenärer och mer. Men det är inte bara märkets roliga färgställningar som gör dem så populära – de är också legit bra sneakers som är bra för dina fötter som älskas av fotterapeuter och pedorthists. Ur ett läkares perspektiv är Brooks en slags vår go-to skoNicole Freels FACPMen certifierad pedorthist vid Lexington Podiatry i Kentucky berättar för SELF.

Det enda problemet: Hur man väljer från Brooks omfattande sortiment. För att hjälpa dig göra ditt val bad vi experter om deras favoriter – plus råd om hur (och när) vi ska bära dem – och vi loggade några mil på en handfull par själva.

Våra toppval

Bästa totalt: Spöke 16Bäst för promenader: Missbruk GTS 15Bästa vardagssko: Ghost Max SEBästa dagliga tränare: Glycerin 225Bäst för överpronation: Adrenaline GTS 24Bäst för plantar fasciit: Ariel GTS 24Bäst för långa avstånd: Glycerin MaxBäst för Trail Running: Calderan 8Bäst för hastighetsträning: Hyperion Max 2Bäst för Road-to-Trail: Dela 5Bäst för racing: Hyperion Elite 4 PB

• Vad du ska tänka på när du handlar Brooks-skor
• Vanliga frågor om Brooks skor
• Handla de bästa Brooks-skorna

Vad du ska tänka på när du handlar Brooks-skor

Stöd

Sneakers delas i allmänhet in i två kategorier: stabilitet och neutrala. Brooks-skor är inte annorlunda – märkets GTS-linje har GuideRail-teknik för dem som behöver extra stabilitet medan klassiker som Ghost och Glycerin är bra för personer med neutrala bågar.

Att ta reda på vilken typ av sko du behöver är nyckelcertifierad löparcoachLaura Norrisberättar SJÄLV. De flesta löpare behöver bara neutrala skor som inte förändrar din rörelsebana alls, säger hon. Löpare som behöver stabilitetsskor tenderar att vara de som har problem som achilles-tendonit bakre tendinit eller överdrivna förändringar i hur deras fot landar i deras pronation. Om du inte är säker på vilken typ som är rätt för digfå en passningoch en gånganalys från en proffs på en speciallöparbutik kan hjälpa.

Dämpning

Brooks erbjuder ett utbud av dämpning med alternativ för dem som gillar att känna på marken de som gillar en mer kuddig känsla och alla däremellan. Mängden som är rätt för dig beror på hur du landar och din kroppsvikt, säger Norris – desto större anledning att prova en sko personligen innan du köper (eller för att bekanta dig med Brooks'sreturprocessom det inte finns någon återförsäljare i närheten).

Ändamål

Fundera på vad du planerar att göra i din Brooks. Om du gillar sprint och speedwork prova ett extra lättviktspar. Behöver du en sneaker för din dagliga pendling eller helgärenden? Gå en som är mer dämpad och stödjande. Brooks har alternativ för vad du än håller på med - så länge du vet vad du letar efter.

Vanliga frågor om Brooks skor

Rekommenderar fotterapeuter Brooks?

Ja: Alla fotterapeuter vi pratat med rekommenderar Brooks och många av märkets skor har belönats med ensigill på acceptansav American Podiatric Medical Association (APMA). De är alltid pålitliga, kvaliteten finns alltid där och de är mycket konsekventa med deras material säger Dr. Freels.

Ska jag välja en gör-det-allt-sko eller en mer specialiserad sko?

Nya löpare ellermänniskor som står hela dagen långkan nog komma undan med att investera i bara en multifunktionssko enlCaroline Bermelproduktmarknadsföringsspecialist och huvudskotestare på Fleet Feet. Men om du springer regelbundet säger hon att det finns många fördelar med att ha en uppsättning av mer specialiserade par. Det beror på att varje sko har en lite annorlunda känsla och nivå av stöd som kommer att aktivera olika muskler för att hålla din kropp balanserad, förklarar hon.

En annan fördel är att ha den känsla du vill ha den dagen – som hur en golfspelare har olika klubbor, säger Bermel. Om du till exempel jagar en ny PR kanske du vill ha något lättare och snabbare. Men under kortare joggar runt grannskapet kan en mjukare sko göra dina varv lite lättare.

Vilka är de bästa Brooks att köpa?

kreativa barnamn

Den bästa Brooks-modellen för dig beror till stor del på hur din fot formar din gång, dina personliga preferenser och hur du planerar att bära dina skor. Kom ihåg att det inte finns någon bästa skoZach Thomas DPMen fotterapeut på Performance Podiatry i Powell Ohio berättar för SELF. Det finns bara den bästa skon för din fot.

Handla de bästa Brooks-skorna

Oddsen är att det finns ett Brooks-par som är rätt för dig – och dina fötter. Hitta våra toppval (och några shoppingråd från proffsen) nedan.

Bästa totalt: Ghost 16

Brooks

Spöke 16

Proffs

• Passar en mängd olika fotformer
• Tilldelas APMA-sigill
• Måttlig bekväm dämpning

Nackdelar

• Kanske inte tillräckligt med stoppning för dem som gillar en plyschkänsla

The Ghost har länge varit en Brooks-bästsäljare – och det av goda skäl. Även om ingen sko är perfekt för alla har den här enResandebyxornas systerskaparbetssätt för flera fotformerJohn Dewey PT ATCen certifierad atletisk tränare licensierad sjukgymnast och ägaren till tre Fleet Feet specialbutiker i North Carolina berättar för SELF. (Det faktum att den också kommer i smala breda och extra breda bredder hjälper också.)

The Ghost har en precis lagom hälstack Bermel säger: Det är tillräckligt med dämpning för att ge stöd och stötdämpning men det är inte för mycket dämpning där du inte kan känna marken. Resultatet är en gör-det-allt-sko som fungerar för allt från lätta löpturer tilltvärträningtill promenaden tillägger hon.

Jag har själv loggat dussintals mil i Ghost 16 och jag kan intyga att den lever upp till sitt namn – jag kan nästan glömma att den är där på ett bra sätt. Men det kan vara en nackdel för den som gillar en plysch mellansula. Om du letar efter lite extra humör eller om du vill ha den där studsiga känslan är Ghost förmodligen inte skon för dig, säger Bermel. Den har inte alla extra klockor och visselpipor men den är funktionell, den får jobbet gjort och den är bekväm.

Produktspecifikationer

Storlekar:USA 5 till 13 |Material:Mesh skumgummi |Bredder:Smal medium bred extra bred |Vikt:8,5 oz

Bäst för promenader: Addiction GTS 15

• Zappos
• Zappos
• Zappos

Brooks

Missbruk GTS 15

Proffs

• Stabil
• Hållbar
• Tilldelad APMA-sigill

Nackdelar

• Noll häl-till-tå droppe kanske inte fungerar för alla

Addiction GTS 15 har allt som Dr. Thomas letar efter ien promenadsko: solid stabilitet och stor hållbarhet. Han förskriver ofta missbruket för patienter som letar efter smärtlindring tack vare skons GuideRail-teknologi (a.k.a. GTS) som är utformad för att förhindra överpronation eller översupination. Med andra ord håller den dina fötter korrekt inriktade så att dina anklar inte kan rulla inåt eller utåt när du går. Vi gillar också att skons extra rymliga tåbox är designad för att rymma ortoser eller innersulor om du behöver lite mer stöd.

Produktspecifikationer

Storlekar:USA 5 till 12 |Material:Mesh skumgummi |Bredder:Smal medium bred extra bred |Vikt:12,9 oz

Bästa vardagssko: Ghost Max SE

• Brooks löpning
• Brooks löpning
• Brooks löpning

Brooks

Ghost Max SE

Proffs

• Liknar Ghost 16 men med mer dämpning och lägre häl till tå
• Bra stötdämpning
• Snygg ovandel i mocka

Nackdelar

• Hög stack kan vara för instabil för vissa
• Kommer endast i en bredd

När Dr Freels har en lång arbetsdag är Ghost Max den enda skon jag kommer att ha på mig, säger hon. Jag är verkligen ett stort fan - jag tvekar inte att rekommendera det till någon ärligt. Hon säger att skons höga dämpning är bra för stötdämpning, särskilt för dem som står på hårda ytor hela dagen som sjukvårdspersonal. Det är också hennes favorit för löpbandslöpning.

Bermel tillägger att hon älskar hur cool mockaöverdelen ser ut - hon är också ett fan av densnygg läderversionvilket är en bra kandidat för vardagsbruk.

Produktspecifikationer

Storlekar:USA 5 till 12 |Material:Mesh mockaskumgummi |Bredder:Medium |Vikt:10 oz

Bästa dagliga tränare: Glycerin 22

Brooks

Glycerin 22

namn på mentorskap

Proffs

• Plysch men ändå lyhörd dämpning
• Stor energiavkastning
• Smidig bekväm körning

Nackdelar

• På den tunga sidan

I det inte så avlägset förflutna fick löpare som letade efter en gör-det-alltränare välja mellan en mjukare mer dämpad sko (lätt för kroppen men ibland klumpig och långsam) och en snabbare mer lyhörd som kan öka tempot (till priset av att känna sig för tunn under fötterna). Men nya Glycerin 22 har det bästa av båda: en kväveinfunderad mellansula med squishier stoppning i hälen där de flesta löpare landar och en fastare framfot för enklare push-offs.

När jag testade Glycerin 22s nästan varje dag bar jag dem under lätta löpturer och träningspass på vägen och löpbandet. Mitt par höll upp: Även om skorna inte känns lika rymdåldrade som de låter, upptäckte jag att oavsett om jag gick långsamt eller ökade tempot så fick de rätt balans mellan mjukt och fjädrande. (Du kanläs hela min recension här.)

Dr Freels är också imponerad av parets teknik och säger att sneakerns kombination av mjukhet och energiåterbäring kommer att sätta din kropp i en bättre position på lång sikt under gångcykeln.

Produktspecifikationer

Storlekar:USA 5 till 12 |Material:Jacquardstickad skumgummi |Bredd:Medium bred extra bred |Vikt:9,1 oz

Bäst för överpronation: Adrenaline GTS 24

Brooks

Adrenaline GTS 24

Proffs

• Skyddsräcken ger stabilitet för mild till måttlig överpronation
• Ovandel i mesh som andas
• Måttlig mjuk dämpning

Nackdelar

• Kanske inte tillräckligt med stoppning för att springa längre sträckor
• Vissa Brooks recensenter säger att det är litet

Adrenalinet är Brooks signaturstabilitet eller GTS-sko och ett av de mest populära alternativen för överpronatorer. Den är gjord med märkets GuideRail-teknik a.k.a. plastförstärkningar på varje sida av skon som du kan tänka dig som stötfångare på en bowlinghall, säger Bermel. De är inte menade att ändra ditt sätt att röra sig, säger hon. Det är mer att erbjuda stöd till löpare som överpronerar så att deras skor inte slits ojämnt eftersom det kan orsaka problem på vägen.

Lee Firestone DPMen fotterapeut på Foot & Ankle Specialists of the Mid-Atlantic och en ivrig löpare kan personligen garantera adrenalinerna. Jag är en pronator säger han till SJÄLV. Jag tycker att de är välgjorda skor och GuideRails hjälper verkligen till med stabilitet för människor som har pronation som jag.

Produktspecifikationer

Storlekar:USA 5 till 13 |Material:Mesh skumgummi |Bredder:Smal medium bred extra bred |Vikt:8,8 oz

Bäst för Plantar Fasciitis: Ariel GTS 24

• Amazon
• Amazon
• Amazon

Brooks

Ariel GTS 24

Proffs

• Extremt stabil
• Också bra för att korrigera överpronation
• Tilldelas APMA-sigill

Nackdelar

• Tung

När en patient harplantar fasciitoddsen är goda att Dr Thomas kommer att rekommendera Ariel GTS 24. Ariel är överväldigande en av de vanligaste skorna jag ordinerar för plantar fasciit, säger han. Det är bara så jäkla stabilt i bakfoten.

Den stabiliteten är nyckeln för dem med plantar fasciit, förklarar han eftersom alla rörelser från din fot som vickar runt i din sko under din gångcykel kan irritera din plantar fascia ännu mer. Något som Ariel som har de två plastbitarna på vardera sidan och en bredare bas kommer att stoppa det att växla fram och tillbaka, säger Dr. Thomas.

Produktspecifikationer

Amerikanska pojknamn

Storlekar:USA 6 till 13 |Material:Mesh skumgummi |Bredder:Medium bred extra bred |Vikt:11,1 oz

Bäst för långa distanser: Glycerin Max

• Brooks löpning
• Brooks löpning
• Brooks löpning

Brooks

Glycerin Max

Proffs

• Massor av mjuk studsdämpning
• Mjukare skum i hälen och mer responsivt skum i framfoten
• Vippform för mjuka övergångar

Nackdelar

• Max dämpning blir för mycket för vissa löpare
• Tung

Jag vet för mig och för många löpare att de gillar att ha lite extra dämpning under fötterna när de kommer att vara på fötterna länge, säger Bermel. Glycerin Max har all den där dämpningen och lite till — hela 45 millimeter för att vara exakt.

När SELF:s chef för mat och fitness, Christa Sgobba CPT testade ett par, fann hon att de hjälpte till att rädda hennes ben från bultandet av långa maratonträningslopp. På de dagarna har jag varit särskilt tacksam över att nå Glycerin Max – de ger verkligen den extra dosen TLC för att hjälpa dig att ta dig igenom dagens plan som hon skrevi hennes recension.

Bermel håller med: Jag gillar den för långa löpturer eftersom den har kuddar och studs men den är inte för mjuk så jag känner att jag fortfarande kan springa i en hygglig takt, säger hon. Som sagt, hon erkänner att mängden dämpning kan kännas klumpig. Det är inte en sko där du kan ha en känsla av markfeedback som vissa löpare verkligen gillar säger hon.

Produktspecifikationer

Storlekar:USA 5 till 12 |Material:Mesh skumgummi |Bredder:Medium |Vikt:9,5 oz

Bäst för Trail Running: Caldera 8

• KUNG
• KUNG

Brooks

Calderan 8

Proffs

• Bred bas för stabilitet
• Snabbtorkande ovandel
• Slitstark yttersula med grepp

Nackdelar

• Vissa löpare kanske vill ha mindre dämpning på ojämna stigar
• Finns endast i en bredd

Det som fungerar på vägarna fungerar inte alltid på stigarna.En rejäl trailskobör ha djupa klackar på yttersulan (som slitbanor på ett däck) för grepp en bredare bas för extra stabilitet i ständigt föränderlig terräng och en skyddande ovandel som inte fastnar i rötter och stenar. Caldera 8 har allt – och det är superbekvämt, säger Dr. Thomas.

På ett spår många gånger är din gång inte enhetlig eftersom du undviker saker som hjulspår, säger han. Att ha en bredare mellanfot och en bredare häl är en spelförändring eftersom det kan introducera mycket mer stabilitet - det är därför jag gillar Caldera.

Norris tillägger att calderan är en favorit bland många av hennes trail-atleter. Den är väldigt dämpad och stödjande – du har tillräckligt med skydd men du har också bra respons så att du inte känner att du tyngs av din sko, säger hon. Den är ganska smidig och lyhörd för en trailsko.

Produktspecifikationer

Storlekar:USA 5 till 12 |Material:Mesh skumgummi |Bredder:Medium |Vikt:8,3 oz

Bäst för hastighetsträning: Hyperion Max 2

• Brooks löpning
• Brooks löpning
• Brooks löpning

Brooks

Hyperion Max 2

Proffs

• Vippa och tallrik ger snabba övergångar
• Bekväm ovandel som andas
• Framdrivande skyddsskum

Nackdelar

• Finns endast i en bredd

Jag rekommenderar inte nödvändigtvis att ta på en helt ny löparsko ur lådan och springa 11 mil. Men det var vad jag gjorde när Hyperion Max 2 landade på min tröskel – och jag ångrar ingenting. Jag planerade redan att göra ett långt lopp med några sektioner av maraton-tempo och jag hade en känsla av att den här skon skulle få mig att känna mig snabb i börjanochta mig igenom den sista sträckan när mina ben skulle vara trötta.

Jag hade rätt på båda punkter. Skons SpeedVault-platta (som liknar kolplåtarna i många maraton-racingskor) drev mig framåt och den mycket dämpade hälen hjälpte till att göra de senare milen lättare.

Produktspecifikationer

Storlekar:USA 5 till 12 |Material:Mesh skumgummi |Bredder:Medium |Vikt:8,3 oz

Bäst för Road-to-Trail: Divide 5

• Brooks löpning
• Brooks löpning
• Brooks löpning

Brooks

Dela 5

Proffs

• Mångsidig nog för en mängd olika terräng
• Budgetvänligt
• Bred stabil bas

Nackdelar

• Endast för lätta till måttliga stigar

Med en hybridsko som Divide 5 är du förberedd på nästan vad som helst – inklusive att ta din löptur från vägarna. Den är hållbar och tillräckligt skyddande för lätta stigar men inte så tung att den känns klumpig på trottoaren (vilket äkta trailskor ofta gör).

Dr Thomas gillar den breda stabila basen men betonar att det förmodligen inte är det bästa valet för mer tekniska stigar eller för att avverka mer än några vägmil åt gången eftersom klackarna kommer att slitas ut snabbt på asfalt.

Produktspecifikationer

fred flintstone pop funko

Storlekar:USA 5 till 12 |Material:Mesh skumgummi |Bredder:Medium |Vikt:8,9 oz

Bäst för racing: Hyperion Elite 4 PB

• Zappos
• Zappos
• Zappos

Brooks

Hyperion Elite 4 PB

Proffs

• Propulsiv kolfiberplatta
• Lättare att bära än andra mer aggressiva racingskor
• Responsiv mellansula i skum
• Bekväm ovandel som andas

Nackdelar

• Ej avsedd för nybörjare eller långsammare tempo

Om du tränar för att slå en PR – oavsett om du springer ett 5K eller ett maraton – är Hyperion Elite 4 PB din bästa Brooks-insats. (PB i namnet syftar faktiskt på PEBA-skummet i mellansulan men vi kan låtsas att det betyder personbästa.) Det här är skon som Brooks elitidrottare (som t.ex.Linden!) sport under sina lopp och Norris säger att det är ganska lättillgängligt även för fritidslöpare.

Vissa kolpläterade skor är väldigt aggressiva – de har intensiva rockers och de kan ibland vara lite för mycket för dina löpare i mitten av packningen eller back-of-the-packen, säger hon. Geometrin hos Hyperion Elite gör den mer tillgänglig för löpare som springer 8-9- eller 10-minutersmil.

Produktspecifikationer

Storlekar:US 6,5 till 13,5 |Material:Mesh PEBA skum kolplatta gummi |Bredder:Normal bred |Vikt:7,2 oz

Släkt:

• Rätt tyngdlyftande skor kan förbättra din kraft och form – här är 13 expertgodkända val
• 12 bästa innersulor för platta fötter enligt fotterapeuter
• 9 bekväma stödjande skor Fotterapeuter svär vid för ryggsmärtor

Få mer avSJÄLVbra produktrekommendationer levererade direkt till din inkorg (gratis!).