De bästa skorna för höga valv vi har testat 2025

Det är en sak att hitta ett par sparkar som känns bekväma men det är en helt annanbättrenågot att stöta på några som verkligen passar dina fötter – från längden till bredden till fotvalvet. Lika utmanande som det är att hitta anständiga skorför platta fötterdet kan vara svårt att hitta de bästa skorna för höga valv också.

kvinnonamn med ca

En missuppfattning är att höga bågar behöver bågstödAnne Holland Johnson MD AOFASen ortopedisk fot- och fotledskirurg vid HSS i New York City berättar för SELF. Platta valv behöver mer valvstöd medan höga valv behöver mindre. Det betyder inte att du kan halka på vilken tunn gammal lägenhet som helst och hoppas på att ha det bra (tyvärr). Det finns fortfarande några viktiga designelement att leta efter när du handlarpromenadskorsom passar höjden på dina valv. Vi fick deets från fothälsoexperter och valde sedan ut de allra bästa skorna för höga fotvalv enligt deras kriterier och våra skokunniga testare.

Våra toppval

Bästa totalt: Vionic Walk Strider Bästa budgetvalet: Ryka Devotion X Max Bästa Max-dämpning: På Cloudmonster Hyper Bäst för plantar fasciit: Asics Gel-Nimbus 27 Bäst för underpronation: Brooks Glycerin 21 Bästa sandaler: Birkenstock Milano Big Buckle Sandal

• Handla de bästa skorna för höga valv
• Hur man berättar om du har höga valv
• Hur man väljer de bästa skorna för höga valv

Handla de bästa skorna för höga valv

Dessa sneakers och sandaler kommer inte att krämma din stil – eller dina valv. Kolla in våra val nedan.

Bästa totalt: Vionic Walk Strider

Vionic

Walk Strider Sneaker

Proffs

• Stabiliserad förstärkt häl
• Smidig mellanfot
• Godkänd av American Podiatric Medical Association (APMA)
• Designad för långa perioder på dina fötter

Nackdelar

• Kan ta tid att bryta in enligt varumärket

Precis som Dr. Johnson sa att du inte behöver ett ton mellanfotsstöd om dina fotvalv är höga – och vår testare älskade att Vionic Walk Strider inte överdriver det på den avdelningen. Även om jag har höga fotvalv så skyggar jag för skor som visar deras "fotstöd" eftersom innersulans krön oftare än inte träffar en obekväm del av min fot sa de. Vionics vrist är dock helt rätt. När jag bär dessa sneakers känns mina fötter hållna i en neutral position vilket hjälper mig att undvika överpronation.

Den vaggade känslan är till stor del tack vare Walk Striders stabila bakfot – den har en styv design som håller din häl på plats och uppmuntrar neutral inriktning för hela din fot. Resten av skon som accepteras av APMA, ett tecken på att fotterapeuter godkänner den för fothälsa, är mer flexibel så att den fortfarande rör sig med dig på dina promenader.

Produktspecifikationer

Storlekar:USA 5 till 13 |Bredder:Medium och bred

Bästa budgetval: Ryka Devotion X Max

Ryka

Devotion X Max

Proffs

• Mycket lätt skum
• Under 0
• Bra förbreda fötter
• APMA-godkänd

Nackdelar

• Stor distraherande logotyp

SELF:s senior handelsredaktör som har höga valvochhöga förväntningar på hennes promenadskor var mycket imponerad avRyka’s Devotion X Maxnär hon testade det förSELF’s Sneaker Awardsförra året. Den kan se klumpig ut men den är ganska lätt jämfört med andramaximalistiska sneakers— och den tjocka skumsulan är något fjädrande att starta.

Mellan dess smarta dämpning och precis rätt bågstöd gjorde den vår seniorredaktörs promenader och ärenden oerhört mycket roligare. Efter miles av testpromenader känns den här skon bara mer bekväm skrev hon i sin recension. Den vaggar mina valv och hjälper mig att ta mig längre innan jag får den där hälarna som kommer med en dag med att promenera runt i New York.

Produktspecifikationer

Storlekar:USA 5 till 12 |Bredder:Medium och bred

Bästa Max-dämpning: På Cloudmonster Hyper

På

Cloudmonster Hyper

Proffs

• Stabil för en maxkuddesko
• Propulsiv åktur—lämplig för löpning såväl som promenader
• Cool sportig look som passar bra till vardagskläder

Nackdelar

• Det dyraste valet på vår lista
• Går smalt

På tal om max cushion-skor (och Sneaker Award-vinnare) Ons sportiga men ändå stilfulla Cloudmonster Hyper är ett bra val om du älskar en tjock sula. Med sin studsiga mellansula i skum och rockerbotten stärker den dina fötter och gör att långa promenader och löpturer känns lite närmare ansträngning.

Vår testare beskrev resan som inget annat än perfekt och noterade att hennes utflykter i Cloudmonster Hyper var helt fantastiska för hennes fötter. Mina höga valv kändes stödda och bekväma under en timmes långa löpturer. Mina fötter gjorde inte ont, de kändes säkra när jag sprang och jag vred inte på fotleden (vilket händer med några högre plattformssneakers).

Produktspecifikationer

Storlekar:USA 5 till 11 |Bredder:Medium

Bäst för plantar fasciit: Asics Gel-Nimbus 27

Asics

Gel-Nimbus 27

Proffs

• Gjord för att absorbera effekten av dina steg
• Ovandel i mesh som andas
• Fotnära design

Nackdelar

• Över 0

Carla Gamez DPMen fotterapeut vid Illinois Bone and Joint Institute (IBJI) rekommenderade tidigare Asics stötdämpande Gel-Nimbus-linje för dem som söker lättnad frånplantar fasciit(det vanliga fottillståndet som kännetecknas av stickande hälsmärta). När vi provade Gel-Nimbus 26 för ett tag sedan älskade vår testare dess stötdämpande känsla och stödjande (men inte påträngande) passform. Jag bär alltid min Nimbus 26 för återhämtningslöpningar och på dagar då mina fötter kunde behöva lite mer kudde under dem sa hon. De är superstödjande och kramar om mina höga valv.

Den senaste versionen av modellen Gel-Nimbus 27 behåller den skummande fotmappningen och förbättrar 26:ans andningsförmåga med en omdesignad ovandel i mesh som håller luften att flöda (se yasvettiga fötter).

Produktspecifikationer

Storlekar:USA 5 till 13 |Bredder:Medium (bred version tillgänglig)

kvinnlig clown kostym

Bäst för underpronation: Brooks Glycerin 21

• Amazon
• Amazon
• Amazon

Brooks

Glycerin 21

Proffs

• Bra för genomsnittliga och höga valv
• Bred plattform för extra stabilitet
• APMA-godkänd

Nackdelar

• Vissa Brooks recensenter tyckte att den breda sulan var för klumpig
• Över 0

Att ha höga fotvalv gör att du är mer benägen att supinera (eller underpronera) medan du går, vilket innebär att din vikt förblir koncentrerad på utsidan av din fot snarare än jämnt över sulan. Det kan göra det svårare för dina fötter att absorbera stötar och bibehålla balansen på rätt sätt, så det kan vara bra att köpa skor gjorda med underpronation i åtanke – som Brooks Glycerin en storsäljare med neutral design. Jämfört med stabilitetsskor är neutrala skor bättre för supinatorer eftersom de inte har några ytterligare strukturer som kan tvinga ditt fotvalv ännu längre uppåt.

Förutom sin konstruktion som borde tilltala personer med både genomsnittliga och höga valv, har Glycerin gott om dämpning som känns rent plysch under fötterna.

Produktspecifikationer

Storlekar:USA 5 till 12 |Bredder:Medium och bred

Bästa sandal: Birkenstock Milano Big Buckle Sandal

• Birkenstock
• Birkenstock
• Birkenstock

Birkenstock

Milano Big Buckle Sandal

stad med bokstaven k

Proffs

• Justerbara remmar
• Ryggremmen bibehåller en säker passform
• Förhöjt tåspår förhindrar otillbörligt grepp
• Byggd för att hålla

Nackdelar

• Finns endast i en bredd
• Över 0

Här är en annan favorit från vår seniora handelsredaktör som bär sitt par Milano Big Buckle Birks från maj till september år efter år. De har utmärkt fotvalvsstöd som möter mina fötter där de är, säger hon. När fotbädden går sönder ibågstödformar sig efter dina fötter för att kännas ännu bekvämare!

Den gradvisa inbrytningsperioden är bra för personer med höga fotvalv eftersom du så småningom kommer att få en innersula som passar formen på din fot – och inte lyfter den i en obekväm position.

Produktspecifikationer

Storlekar:EU 35 till 42 |Bredder:Medium/smal

Bästa vandringsskon: Merrell Moab Speed ​​2

Merrell

Moab Speed ​​2

Proffs

• Utmärkt dragkraft
• Bra fotledsstöd
• Bred tåbox
• Under 0

Nackdelar

• Ej lämplig för mycket robusta eller tekniska stigar

Denna Sneaker Award-vinnandevandringsskohöll vår testare bekväm på vandringar genom statliga skogar prärieliknande naturskyddsområden och ängar – det kändes till och med bra när hon bar den till flygplatsen och runt i stan.

Jag har en läcker fot (något bred) med väldigt höga valv sa hon. Skon är väldigt flexibel så den anpassar sig till formen på min fot snyggt samtidigt som den ger utrymme för andningsförmåga och komfort. Hon noterade också att även för en lågskuren sko i motsats till en vandringskänga med ett högre skaft, stödde Moab Speed ​​2 hennes svaga anklar och hindrade dem från att rulla på leden.

Produktspecifikationer

Storlekar:USA 5 till 11 |Bredder:Medium och bred

Bästa valet från gym till kontor till brunch: Saysh One Sneaker

Saish

En Sneaker

funko pop baymax

Proffs

• Mångsidigt utseende och design
• Balanserad dämpning
• Andas

Nackdelar

• Snören tenderar att dra åt och kan behöva lossas under dagen
• Finns endast i en bredd

Den eleganta Saysh One är strömlinjeformad nog attbära till jobbetsöt nog för helgens häng och lätt nog för tillfälliga träningspass – hur är det för mångsidighet? Jag sträcker mig efter dessa hela tiden säger en högvälvd SELF-anställd. De sticker inte ut på kontoret men de är också lätta att bära när de går genom Central Park eller på löpbandet.

Den har en mestadels smal form som vidgas vid framfoten så att du kan förvänta dig en åtsittande passform runt mellanfoten men gott om vickningsutrymme för tårna.

Produktspecifikationer

Storlekar:US 5,5 till 13 |Bredder:Medium

Bäst för återhämtning: Oofos Ooahh Slide

Oofs

Åååh Slide

Proffs

• Extremt bekväm
• Brett storleksområde
• Under
• APMA-godkänd

Nackdelar

• Inte bra för långa perioder av att stå eller gå

Rutschbanorär den perfekta skon för när dina fötter är trötta och bara behöver något mjukt under dem - och få par ärsommysig och bekväm som Oofos Ooahh Slide. Dessa squishy sandaler är perfekta för att springa ärenden att gå till stranden camping eller glida på som en återhämtningssko efter löpningen en SJÄLV-skribent säger. Jag har höga bågar och dessa ger en bekväm mängd konturer för att hjälpa dem att känna sig ordentligt stödda... De känns som en massage för mina trötta värkande valv.

Produktspecifikationer

Storlekar:USA 5 till 16 |Bredder:Medium

Snyggast: Adidas Gazelle

Adidas

Gasell

Proffs

• Tidlös look
• Finns i 31 färgställningar
• Under 0

Nackdelar

• Klackar tenderar att dra ner ryggen på strumpor
• Finns endast i en bredd

Adidas alltid stiliga Gazelle är vår seniora handelsredaktörs favorit för långa promenader. Jag har höga fotvalv och om jag inte har rätt skor (eller innersulor) får jag väldigt ömma och smärtsamma fotvalv efter två eller tre timmars promenader runt, säger hon. [Men gasellerna] har en perfekt liten pod av stöd precis under mitt valv som hjälper mig att gå längre och längre smärtfritt. Åh och det råkar bara hänga med allt – hur ofta händer det?

bilmärken med bokstaven e

Vi skulle också vara försumliga om vi inte delade hennes sko-shopping-hack här - om damstorleken inte fungerar för dig, prova herrversionen. När jag provade damgasellerna var supporten inte på rätt plats så jag provade herrversionen och såg aldrig tillbaka, säger vår seniora handelsredaktör.

Produktspecifikationer

Storlekar:USA 5 till 15 (baserat på Adidas storlekskonvertering för män till kvinnor) |Bredder:Medium

Vanliga frågor om skor för höga valv

Hur kan du se om du har höga valv?

Många människor kan leva hela sitt liv utan att inse att de har en "hög båge" och det påverkar dem inteMegan R. Wolf MD Faos med ABOsden styrelsecertifierad ortopedisk kirurg specialiserad på fot- och fotledsproblem vid Connecticut Orthopedic Institute berättar för SELF. Men om du upptäcker att dina nuvarande skor känns obekväma och du tror att du kan ha höga fotvalv finns det några enkla sätt att kontrollera.

Titta först på ditt fotavtryck – om du inte ser mycket av din inre fot och främst ser dina tår och häl är det ett tecken på ett högt fotvalv, säger Dr. Wolf. För det andra rekommenderar hon att du tittar på yttersulorna på dina skor – om de mestadels bärs på sina yttre sidor är det också en indikator på att ditt fotvalv är högre än genomsnittet.

Hur man väljer de bästa skorna för höga valv

Arch design

Som vi nämnde tidigare behöver personer med höga fotvalv inte nödvändigtvis skor eller innersulor som har höga fotvalv. Detta kommer faktiskt att göra deras laterala fotöverbelastning värre och kan leda till mer smärta, säger Dr. Wolf.

Vissa skor designade för stabilitet kommer att ha höga fotvalv som en del av sin innersula, vilket gör dem till ett inte så bra val om du har höga fotvalv, säger Dr. Johnson. Hon tillägger att neutrala skor (de som inte är gjorda med några extra stödfunktioner) borde kännas bra för de flesta med höga fotvalv.

Rörelsekontroll

Men vissa stabilitets- och rörelsekontrollskor har inte nödvändigtvis dramatiskt upphöjda fotvalv utan omger helt enkelt din fot med en styvare struktur som hjälper till att förhindra rullning, säger Dr. Wolf. Dessa par är värda ett försök om du upptäcker att din tendens att lägga mer vikt på utsidan av din fot gör att du känner dig vinglig.

Innan vi fastnar för mycketsneaker terminologihär är en påminnelse om vikten av att trial and error: Dr. Johnson säger att det bästa sättet att veta om en sko kommer att anpassas korrekt till formen på din fot är att prova den i butik (eller få den från en onlineåterförsäljare med en bra returpolicy). Som Dr. Wolf uttrycker det är det viktigaste att se till att skon sitter och är bekväm vid första steget.

Ankelstöd

Både Dr Johnson och Dr Wolf noterar att höga fotvalv kan göra dig benägen att få fotledsskador främst på grund av att du tenderar att gå på utsidan av din fot (som nämnts ovan). Höga fotvalv tenderar att få dig att känna att du kan rulla fotleden och du kan vara benägen att få fotleds stukningar, förklarar Dr. Johnson. Med det i åtanke kan det vara bra att leta efter skor med extra fotledsstöd som höga toppar.

Släkt:

• 9 bekväma stödjande skor Fotterapeuter svär vid för ryggsmärtor
• Fel skor kan göra knäsmärta värre men dessa hjälper faktiskt
• Hokas är fantastiska - men dessa redaktörstestade duper är lika bra

Få mer avSJÄLV's fantastiska produktrekommendationer levererade direkt till din inkorg (gratis!).