De bästa Theraguns är kraftfulla, effektiva och värda pengarna

Fråga hur många fitnessexperter som helst och de flesta kommer att säga att de bästa Theraguns verkligen är ett snitt över resten. Jag har använt dem sedan de kom ut på marknaden för flera år sedanDarlene Marshall CPTen NASM-certifierad personlig tränare berättar för SELF. Jag har haft andra märken och de är helt enkelt inte lika bra. Verktygets kvalitet, djupet och kraften i rörelsen är alla överlägsna.

Om du letar efter en splurge-värdigmassageverktygatt lägga till din återhämtningsrutin verkar Theragun vara det självklara valet. Men när du tänker på hur mycket varumärkets utbud har utökats på senare tid kan det vara lite svårare att välja ditt val. Med modeller som kommer med massor av tillbehör resevänliga massageapparater och enheter som riktar sig mot exakta delar av kroppen har Theragun massor av högkvalitativa alternativ – och vi har begränsat dem till de allra bästa här. Läs vidare för våra val och för att höra från experter om vad som gör dessa verktyg – och slagmassageapparater i allmänhet – så populära.

Våra toppval

Bästa totalt: Theragun Prime9Bäst för Theragun-nybörjare: Theragun lättnad9Bäst för resor: Theragun MiniBäst för att varva ner: TheraBody SmartGogglesBäst för ansiktsmassage: TheraFace Pro9

• Handla de bästa Theraguns
• Vilka är fördelarna med slagmassage?
• Vad är det som gör Theragun så speciell?
• Hur man använder en Theragun

Handla de bästa Theraguns

Ont i vaderna?Ömma axlar? Knuten rygg? Lösningen på värkarna väntar.

Bästa totalt: Theragun Prime

Theragun

Främsta

Prime är precis vad vi tänker på när vi tänker på en Theragun: kraftfull enkel att använda och mycket effektiv. Min nacke och axlar är ständigt spända – en snabb session med Prime kan reda ut en veckas knutar på några minuter, säger Sarah Felbin SELF:s senior commerce editor. Jag känner mig alltid utvilad och avslappnad efter att ha använt den.

Erfarna användare av massagepistoler kommer att uppskatta Primes triangulära form som är mycket lättare att manövrera än traditionellt formade modeller (jag kan rikta in mig på min övre del av ryggen utan att göra mitt bästa intryck som Felbin säger). Och folk som vill ha mer vägledning kring användningen av sin Prime kan utforska dess funktioner genom Therabodys app som sömlöst ansluter till enheten.

För- och nackdelar

Produktspecifikationer

kvinnonamn med ca

Vikt:2,18 pund |Batteritid:120 minuter |Bilagor:Kuldämpare med mikrospets tumme

Bäst för Theragun-nybörjare: Theragun Relief

Theragun

Lättnad

namn på apor

Om du inte behöver alla klockor och visselpipor men ändå vill ha hela Theragun-upplevelsen, gå med Relief. Den har samma användarvänliga form men mindre kraft – perfekt för nykomlingar som kan tycka att Prime är överväldigande på den maximala inställningen.

Min pappa är legitimerad massageterapeut och svär vid OG Theragun Relief förmyofascial frisättningefter att ha tränat långa dagar där du känner dig lite öm eller bara fritids när du känner fördu behöver en massagePaige Levinson SELF:s specialprojektkoordinator säger.

För- och nackdelar

Produktspecifikationer

Vikt:1,37 pund |Batteritid:120 minuter |Bilagor:Kuldämpare tumme

Bäst för resor: Theragun Mini

Therabody

Theragun Mini

gosedjursnamn

Flera SELV-anställda samtSELF Home Fitness Awardtestare anser att Mini är sin heliga gral för muskelavlastning på språng. Med mindre än ett halvt kilo och manövreras med en hand kommer den inte att tynga ner din gymväska eller kännas utmattande att använda i mer än några minuter. Enheten gör det enkelt att arbeta på envisa trånga eller ömma områden medan du bara sitter runt en av våra Award-testare. Du behöver inte gå på golvet och slåss med en foam roller.

Precis som Relief är Mini ett annat bra alternativ om du har provat massagepistoler i standardstorlek och tyckt att deras inställningar är för intensiva. [Mini kunde] göra allt som den större versionen gjorde, men den var mer kompakt och kändes lite skonsammare, säger Christa Sgobba SELF:s chef för fitness och mat.

För- och nackdelar

Produktspecifikationer

Vikt:14,10 uns |Batteritid:150 minuter |Bilagor:Kuldämpare tumme

Bäst för att varva ner: TheraBody SmartGoggles

Therabody

SmartGoggles

Viprovade SmartGogglesnär de kom ut första gången 2022 – vår testare tyckte att de var riktigt snygga och lätta att använda och genuint lugnande. Bärda som en vanlig sömnmask innehåller de inre masserande noder som riktar sig mot tinningarnas ögonbrynsben och mellan ögonbrynen. De ger också vibrationskompression och värmeterapi överallt.

Jag tyckte att massagenoderna var precis tillräckligt fasta för att lätta på spänningar utan att skapa fler smärtpunkter och tillsatsen av värme kändes så lugnande - särskilt efter en lång dag skrev vår testare i sin recension.

För- och nackdelar

Produktspecifikationer

Vikt:14,80 uns |Batteritid:150 minuter |Bilagor:N/A

Bäst för ansiktsmassage: TheraFace Pro

Therabody

TheraFace Pro Microcurrent Ansiktsenhet

föremål med bokstaven u

Delrött ljusterapiapparatdel mikroströmverktyg del massageapparat all-around lyxig personlig pryl denTheraFace Proär en riktig behandling för din egenvårdsrutin. Den vann en2023 Healthy Beauty Awardför hur mycket det kunde göra för vår testare i ett svep. De noterade dess utjämnande och uppblåsande effekter samt dess milda masserande kraft.

Det perkussiva fästet hjälpte verkligen till att lindra lite TMJ-smärta som jag hade sa de. Den var superlätt att använda och kommer med en högkvalitativ organiseringsväska som gör den perfekt för både förvaring eller resor. Det är så mångsidigt - jag älskar det!

För- och nackdelar

Produktspecifikationer

Vikt:3,95 uns |Batteritid:38 minuter |Bilagor:Rengöringsring LED-ljusterapiring mikroströmring tre perkussiva fästen (kon platt mikrospets)

Vanliga frågor om Theraguns

Vilka är fördelarna med slagmassage?

Slagmassage skiljer sig särskilt från andra massageverktyg i den meningen att det känns som att något snabbt hamrar in i dina muskler. Till skillnad från foam rollers eller grundläggande vibrationsverktyg erbjuder perkussiva massageapparater djupare muskelaktivering och mer exakt målinriktningBen LaNeveen personlig tränare påLivstid Annapolisi Maryland berättar SELF. Du känner ett verkligt slag från enheten när den drar iväg och slår tillbaka in i dina muskler istället för att hålla konstant kontakt med dem från Marshall-anteckningarna.

Resultatet av denna framdrivande massage är mer avslappnad uppbruten ärrvävnad i våra muskler och ökat blod till området som masserasEric Busi DPTen ortopedisk sjukgymnast vid Maven Physical Therapy & Performance i Santa Monica Kalifornien berättar för SELF. Det är därför experter anser att massagepistoler är så användbara föruppvärmningar och återhämtningsrutiner: Innan ditt träningspass kan de stimulera cirkulationen och hjälpa dina muskler att lossna. Efteråt kan de bryta ner triggerpunkter och lindra ömhet, säger Dr. Busi.

Vad är det som gör Theragun så speciell?

Theragun var ett av de allra första namnen inom massagepistoler – de gjorde det tidigt, de gjorde det bra och de arbetar kontinuerligt med experter för att vetera och förfina sin teknik.

Theragun är guldstandarden när det gäller att vara den ledande innovatören av massagepistoler och andra hälsoprodukter, säger Dr. Busi. De var det första företaget att introducera denna typ av produkt och har fortsatt att utveckla sin linje och kontinuerligt förbättras genom utvecklingen av nya tillbehörs vibrationslägen och modellstorlekar.

Naturligtvis kan deras prisläge inte ignoreras. Det finns massor av andra billigare massagepistoler där ute som kommer att få jobbet gjort. Men om du är fast inställd på att köpa ett Theragun erbjuder Therabodycertifierade renoverade modellertill reducerade priser.

Hur man använder en Theragun

Din Theragun kommer att vara mest effektiv på knutar i övre delen av ryggen och axlarnas stora muskelgrupperbenägna att ömma som din quads sätesmuskler hamstrings vader och underarmar LaNeve säger.

föremål med bokstaven o

Modeller som kommer med flera massagehuvuden kan ge olika förnimmelser och intensitetsnivåer. Rundade huvuden fungerar bra för allmänna muskelgrupper; tum- eller kulformade huvuden målknutar; och dämpade eller dämpade huvuden fungerar bra med mer känsliga eller ömma områden, förklarar LaNeve. Matcha verktyget efter dina behov: mjukare huvuden för återhämtning fastare för trånga ställen, säger han.

På det hela taget anses massagepistoler vara säkra för de flesta människor att använda - använd bara inte en direkt på din nacke eller över dina ben, säger Marshall. Och om du för närvarande har blåmärken eller har en skada, undvik också att använda din massageapparat i de drabbade områdena.

Släkt:

• Den bästa hemgymutrustningen för små utrymmen enligt experter och redaktörer
• 9 bekväma stödjande skor Fotterapeuter svär vid för ryggsmärtor
• Det visar sig att den bästa knäkudden kan vara ryggsmärtan du behöver

Få mer avSJÄLV's fantastiska produktrekommendationer levererade direkt till din inkorg (gratis!).