De bästa löparskorna för löpband som inte förstör dina knän

Älska det eller hata detlöpbandetär en del av livet när du är en löpare. Oavsett om vädret är obehagligt eller om du behöver klämma in några miles samtidigt som du håller ett öga på ett barn eller en Netflix-show är oddsen att du kommer att logga några inomhusmil ibland. Men när slitbanan kallar kommer dina landsvägssneakers att klippa det?

De bästa löpbandsskorna har stora fördelar jämfört med dina dagliga tränare. Löpbandet har all den stötdämpningen inbyggd så många löpare behöver inte detmax-kudde skorsom känns skönt utanför certifierad löptränareAmanda Brooksberättar SJÄLV. De ska också ha ovandelar som andas mycket eftersom det genereras mycket svett på ett ställe som droppar under digNick Krousedirektör för skodon vidFleet Feetberättar SJÄLV.

På marknaden för skor som passar bra med dina löpbandsträningar? Vi frågade experterna om deras bästa val – plus att vi loggade några inomhusmil för att hitta våra favoriter.

Våra toppval

Bästa totalt: Hoka Mach 6Bäst för nybörjare: Brooks Ghost 17Bäst för överpronatorer: Asics Gel-Kayano 315Bäst för breda fötter: New Balance Fresh Foam X 880v15Bästa maxkudde: På Cloudmonster 2Bästa dagliga tränare: Nike Pegasus 41Bästa lättvikt: Saucony Kinvara 15Bästa kolpläterade: Puma Deviate Nitro 3

• Handla de bästa löparskorna för löpband
• Vad du ska leta efter i löparskor för löpband
• Hur vi testade dessa skor
• Vanliga frågor

Handla de bästa löparskorna för löpband

Dessa par kommer att ge dina nuvarande kickar en springa för pengarna.

Bästa totalt: Hoka Mach 6

Hoppla

Mach 6

Om du tänker alltKrokarär tjocka skor med mycket skum tänk om. Mach 6 har en mer måttlig stapel av studsande superkritiskt skum än klassiska Hokas som Clifton eller Bondi – precis vad du vill ha för löpbandslöpning säger Krouse.

Brooks gillar Mach 6 för upptempoarbete på slitbanan som intervaller. Deitz tillägger att dess nedre stack är idealisk för klasser där du kommer att vara på och utanför slitbanan (som Orangetheory).

Jag har älskat Hoka Mach i åratal genom mil i alla takter och otaliga Barrys klasser. Så när jag testade den senaste modellen blev jag inte förvånad över att den kändes fantastisk under fötterna. Ett annat proffs: Till skillnad från förra årets version har 6:an också en supertålig yttersula i gummi som håller för massor av träningspass.

För- och nackdelar

Produktspecifikationer

Storlekar:USA 5 till 11 |Material:Creel jacquard skumgummi |Bredder:Vanlig bred |Vikt:6,7 uns |Hel lakrits:5 millimeter

Bäst för nybörjare: Brooks Ghost 17

Brooks

Spöke 17

Brooks Ghost är en av de bästalöparskor för nybörjaredär ute – det är ett pålitligt bekvämt stall och inte för dyrt. Den har också alla förutsättningar för en fantastisk löpbandssko, säger Laura Summeril produktchef påRoad Runner Sportsom en måttlig bunt responsivt (men fast) skum.

Det kommer att fungera utmärkt inuti och utanför säger Brooks. Det fungerar för många människor så det är definitivt ett alternativ. En anledning till varför: Den kommer i fyra bredder så även om du kör på de smala eller breda sidooddsen finns det ett spöke som kommer att fungera för dig.

För- och nackdelar

Produktspecifikationer

Storlekar:USA 5 till 13 |Material:Mesh skumgummi |Bredder:Smal medium bred extra bred |Vikt:9 uns |Hel lakrits:10 millimeter

Bäst för överpronatorer: Asics Gel-Kayano 31

Asics

Gel-Kayano 31

Om du bär en stabilitetssko på vägarna vill du ha ett par med liknande nivåer av stöd för slitbanan. Dessa par är designade för löpare som överpronerar (vilket innebär att dina fötter och anklar rullar inåt när du landar). De har mer stöd på sidorna för att hålla din gång neutral och hjälpa dina sulor att slitas jämnare.

Brooks val för en stabilitetssko för löpband är Gel-Kayano 31. Hon älskar dess måttliga dämpning – som hon säger är svårare att hitta i stabilitetsskor nu för tiden – och det fantastiska fotvalvsstödet. En nackdel: Gel-Kayano har inte en så ventilerande ovandel som vissa andra skor på den här listan har (så omsvettiga fötterär ett övervägande du kanske vill hoppa över detta).

För- och nackdelar

Produktspecifikationer

Storlekar:USA 5 till 13 |Material:Mesh skumgummi |Bredder:Smal regelbunden bred |Vikt:9,4 oz |Hel lakrits:10 millimeter

Bäst för breda fötter: New Balance Fresh Foam X 880v15

Ny balans

Fresh Foam X 880v15

880v15 är en klassisk älskad daglig tränare med massor av löpbandsvänliga funktioner säger Summeril. Två att notera? Dess bekväma men inte alltför plyschiga körning och precis tillräckligt fast skum. Den är också känd som en av de bästa dagliga tränarna på marknaden för löpare medbreda fötter. Om den generösa tåboxen i standardbredden inte räcker till kommer 880 även i breda och extra breda bredder.

För- och nackdelar

Produktspecifikationer

Storlekar:USA 5 till 12 |Material:Mesh skumgummi |Bredder:Smal standard bred extra bred |Vikt:8,4 uns |Hel lakrits:6 millimeter

Bästa maxkudde: På Cloudmonster 2

På

Molnmonster 2

Medan en maxkuddesko kan vara överflödig (eller till och med obekväm) på slitbanan kan du vara en löpare med maxkudde eller byst – och det är okej. Välj i så fall en löpbandssko som har ett fastare skum för mer stabilitet och lyhördhet.

Det är där Dr. Sierras favorit On Cloudmonster 2 kommer in. Skummet de använder är fantastiskt, det är verkligen lyhört säger han. När det läggs till med löpbandet är det ännu bättre. Jag känner att jag får bra feedback med det och jag är mindre trött och öm dagen efter. Vet bara att med all den där kudden är den ganska tung: Med 8,8 uns är det en av de kraftigare skorna på den här listan.

För- och nackdelar

Produktspecifikationer

Storlekar:USA 5 till 11 |Material:Återvunnen polyester mesh skum nylonblandning speedboard gummi |Bredder:Standard |Vikt:8,8 oz |Hel lakrits:6 millimeter

Bästa dagliga tränare: Nike Pegasus 41

Nike

Pegasus 41

vackra gamla lovord

Det finns inte mycket du kan kasta på Nike Pegasus som den inte kan hantera. Och som en av Brooks favoriter för löpbandet kan du ta med inomhuslöpning på den listan också.

Jag älskar Pegasus för löpningar av alla slag – även de med tvåsiffrig körsträcka tack vare Air Zoom-enheterna i mellansulan som ger extra stötdämpning och stöd. Det är också ett av Deitzs toppval för gympass eller lektioner när du kommer att vara på och utanför slitbanan (snacka om en riktig arbetshäst).

För- och nackdelar

Produktspecifikationer

Storlekar:USA 5 till 12 |Material:Mesh skumgummi |Bredder:Vanlig extra bred |Vikt:8,8 oz |Hel lakrits:10 millimeter

Bästa lättviktare: Saucony Kinvara 15

Saucony

Kinvara 15

Många människor känner sig långsammare på löpbandet så att ha en sko som är lite lättare och lite snyggare kan vara trevligt, säger Brooks. Hennes sko val är Saucony Kinvara 15 som på 6,2 uns är lika lätt som dagliga tränare blir.

Jag gillar att den inte har en stor stapelhöjd och jag gillar det låga hälfallet på det - för många människor kommer ett lägre hälfall att förhindraknäsmärtatillägger hon. (FYI: Hon pratar om häl-till-tå-fall eller skillnaden i höjd mellan skons framfot och häl i millimeter.)

Med Kinvara kommer du att vara lägre till marken än i de flesta andra sneakers, vilket gör det till ett annat val om du behöver en löparsko som också kan prestera under ett HIIT-tränings- eller styrketräningspass.

Proffs

Produktspecifikationer

Storlekar:USA 5 till 12 |Material:Mesh skum kolgummi |Bredder:Vanlig bred |Vikt:6,2 uns |Hel lakrits:4 millimeter

Bästa kolpläterade: Puma Deviate Nitro 3

Puma

Avvika Nitro 3

namn på apor

Många löpare väljer superskor för lopp och snabba träningspass – de har en kolplatta för framdrivning och en hög bunt skum. Men superskor är inte idealiska för löpbandet eftersom allt det skummet kan vara instabilt och de tenderar att slitas ut snabbt.

För den snabba ökningen av en kolplatta i ett mer löpbandsvänligt paket rekommenderar Brooks Puma Deviate Nitro 3. Den har en lägre stapel av skum, en mer hållbar yttersula och ett lägre pris än en riktig supersko.

När mitt par Deviate Nitro 3:or anlände för att testa var det kärlek vid första milen – de har en mjuk fjädrande åktur som känns utan ansträngning snabb på slitbanan. Plus att karbonplattan inte är så aggressiv att du inte kan bära dem för mer downtempo-körningar.

För- och nackdelar

Produktspecifikationer

Storlekar:US 5,5 till 11 |Material:Mesh skum kolplatta gummi |Bredder:Vanlig |Vikt:8,8 oz |Hel lakrits:10 millimeter

Bäst för Speedwork: Adidas Adizero Evo SL

Adidas

Adizero Evo SL

För snabba löpbandslöpningar rekommenderar både Krouse och Deitz Adidas Adizero Evo SL en lätt daglig tränare med en hel del studs. Med samma Lightstrike Pro-skum som finns i Adidas rekordstora maratonskor har Adizero Evo SLs den drivande responsiva åkturen som en tävlingsdagsko i ett enklare och billigare paket.

Den kontrollerar alla lådor på ett rejält löpband och träningssko – men nybörjare bör notera att det inte är det mest stabila.

För- och nackdelar

Produktspecifikationer

Storlekar:USA 5 till 12 |Material:Mesh skumgummi |Bredder:Vanlig |Vikt:6,63 oz. |Hel lakrits:6 millimeter

Bästa Zero-Drop: Altra Torin 8

Andra

Torin 8

Zero-drop löparskor är helt platta vilket gör dem superstabila. De liknartyngdlyftande skorgenom att de håller dig nära marken (läs: det finns inte ett ton mjukt skum i vägen).

Altra är en känd ledare inom noll-drop-skoutrymmet och märkets Torin 8 är Dr. Spectors rekommendation för träningspass där du ska gå från löpbandet till viktgolvet eller vice versa.

Brooks håller med: Det är en bekväm sko i mitten av vägen som tilltalar många människor. En varning: Om du är ny på noll-drop sneaks, se till att ge dig själv gott om tid att lätta på dem (så bär dem inte för en 5K direkt).

För- och nackdelar

Produktspecifikationer

Storlekar:US 5,5 till 12 |Material:Jacquard mesh skumgummi |Bredder:Vanlig bred |Vikt:8,4 uns |Hel lakrits:0 millimeter

Vad du ska leta efter i löparskor för löpband

Passform och komfort

Precis som löparskor vill du att dina löpbandsskor ska sitta bra och kännas bekväma.Jay Spector DPMen fotterapeut och löpcoach från Atlanta uttrycker det enkelt: Om du springer på löpbandet och dina skor inte känns bekväma måste du byta skor.

Är du osäker på hur man hittar rätt passform? Gå till din lokala speciallöparbutik sägerAntonio Sierra DPMen Pennsylvania-baserad fotterapeut och löpcoach. Proffsen kan ge dig tips om att hitta rätt sneakers för din fotstorlek fotform och gång. I vissa butiker kanske du till och med kan testa skor på ett löpband (utöver att ta dem på en kryssning runt parkeringen).

Dämpning

Även om du älskar extra dämpning för att springa på vägen kanske du vill prova skor med lägre stapelhöjd för löpbandslöpning. Löpbandsbälten är mjukare än betong eller asfalt så du behöver inte lika mycket stötdämpning säger Dr Sierra. "En lätt responsiv sko som kommer att ge dig mer energiåterbäring är förmodligen vad du letar efterSabrina Deitzbiträdande produktchef påRoad Runner Sportberättar SJÄLV.

För mycket skum kan till och med göra din form läcker, säger Brooks. Den högre stapeln på löpbandet leder ibland till några konstiga landningar på foten, vilket jag tror beror på att vi har den här tendensen att springa riktigt nära framsidan av löpbandet, säger hon. Människors gång kastas av och det känns obekvämt och klumpigt medan den där kudden känns naturlig utanför.

Övre

På vägarna kan du lämna ett spår av svett efter dig. Men på slitbanan kommer det mesta av din svett att landa vid dina fötter. Det betyder att det är desto viktigare att bära en sko med en ovandel som kan transportera bort en del av den fukten.

Leta efter tunna ovandelar gjorda av material som andas och massor av ventilation. Tänk också på att din löpbandssko mycket väl kan vara din reselöparsko säger Krouse. En lätt sko med en tunn ovandel är lättare att packa än en med mer tyngd.

Hur vi testade dessa skor

För att hitta de bästa löpbandslöparskorna frågade vi fotterapeuter löparcoacher och löparskoexperter om deras favoritpar plus råd om vad du ska leta efter när du handlar. Sedan gick vi till gymmet och tog en tur på löpbandet för att se hur de kände sig och uppmärksammade faktorer som lyhördhet andningsförmåga och vikt.

Vanliga frågor om löparskor för löpband

Är det okej att ha på sig löparskor på löpbandet?

Bärtrail löparskorpå löpbandet är inte idealiskt. Trailskor har klackar på botten som är designade för att ge dig grepp i knepig terräng. Inte bara är de onödiga på ett löpband, utan bältet kommer att slita ner dessa klackar snabbt, säger Brooks och minskar livslängden på din sko.

Trailskor är också ofta tyngre än landsvägsskor och har en fastare mellansula så att springa i dem på slitbanan kan kännas klumpig. Eftersom du inte behöver oroa dig för hala stenar eller ojämna ytor inomhus kan du välja vägskor som har mindre grepp, säger Dr. Sierra.

Är löpbandsspecifika skor nödvändiga?

I allmänhet borde en sko som fungerar för dig på vägen också vara bra för löpbandet, säger Dr Spector. Som sagt, det finns vissa fördelar med att ha en sko i din rotation som är avsedd för slitbanan. Vi har en lite annorlunda fotstöt när vi springer på löpbandet säger Brooks. Dina skor får ett slitmönster till dem så att ha det paret som du huvudsakligen använder för löpbandet innebär att de är inbrutna för hur du landar på det sättet så det kan vara till hjälp.

En annan bonus: Om du har ett par skor som endast är för löpband behöver du inte oroa dig för att spåra smuts på bältet – eller in idin gymväska. Och eftersom du roterar mellan flera smygpar kommer de alla att hålla längre (och ge din kropp lite välbehövlig variation).

Släkt:

• 10 Löpband under skrivbordet som hjälper dig att kasta bort din skrivbordsstol
• Vi har testat hemgymutrustning i åratal – det här är det bästa av det bästa
• 7 Utmärkta Cross Training Shoes Redaktörer älskar att lyfta HIIT och mer

Få mer avSJÄLVbra produktrekommendationer levererade direkt till din inkorg (gratis!).