De bästa löpbanden hjälper dig att springa in, regn eller sol

Träning inför ett lopp? Funderar på att få några steg när du lyssnar på en podcasteller ljudbok? Oavsett dina träningsmål kan de bästa löpbanden hjälpa dig att komma igång – även när vädret utanför är mindre än idealiskt (läs: kallt regnigt snöigt ellersvällande het).

Jag är en stark förespråkare för att använda de verktyg som du har för att på bästa sätt få in dina träningspassKatherine Wuestenfelden NASM-certifierad personlig tränare och RRCA-certifierad löpcoach i Chicago berättar för SELF. Att ha ett löpband hemma hjälper också till att knäppa alla. Jag gör det imorgon ursäkter i sin linda: SomAllison Gruber PhDen docent i kinesiologi vid Indiana University Bloomington som använder sitt löpband för att träna säkert innan soluppgången har tidigare sagt till SJÄLV vad som än kan hålla dig igång gör det.

Att veta vilken man ska köpa är dock inte alltid lätt. För att hjälpa dig att navigera i ett hav av till synes liknande alternativ finns vi här med experttips och insikter från SELF-testare. Handla våra favoritlöpband för nästan alla utrymmen och träningsmål nedan.

Våra toppval

Bästa totalt: NordicTrack Commercial 175099Bäst vadderade: Horisont 7.0 AT00Bästa klasserna: Peloton Tread+95Bästa kompakta: ProForm Carbon TLX99Bästa budgetvalet: Sunny Health Compact Motoriserat Smart LöpbandBästa löpbandet under skrivbordet: Walking Pad C29

• Handla de bästa löpbanden
• Är löpbandslöpning lika effektivt som att springa utomhus?
• Vilka funktioner ska du leta efter i ett löpband till ditt hemmagym?
• Hur vi valde de bästa löpbanden

Handla de bästa löpbanden

Om du bara börjar titta påträningsutrustning för ditt hemmagymett löpband är ett bra ställe att börja.

Bästa totalt: NordicTrack Commercial 1750

NordicTrack

Kommersiell 1750 Löpband

Detta2024 SELF Home Fitness Awardvinnaren tar guldet för att det är högteknologiskt men ändå användarvänligt. För per månad kan du streama över 10 000 klasser fråniFiten träningsplattform på sin stora pekskärm. (Proffstips: Du kan också använda den i manuellt läge, inget medlemskap krävs.) Under dessa träningspass kommer maskinen automatiskt att justera din hastighet och lutning för att följa instruktören – inget mer att pilla med knappar mitt i svettning. Och eftersom skärmen svänger kan du använda den för att följa off-tread yoga ellerstyrketräningspassför.

1750 tjänar också poäng för sin dämpade löpyta, starka 4,25 CHP-motor och autojusterande fläkt som snabbar upp eller saktar ner för att matcha intensiteten på ditt träningspass. Även om det är dyrt tycker vi att det är väl värt investeringen (särskilt om du registrerar dig för iFit): Du får definitivt vad du betalar för vår testare en maratonlöpare bekräftad.

För- och nackdelar

Produktspecifikationer

Mått:77'' x 37'' x 59,5'' |Skärmvisning:16'' pivot pekskärm |Max viktkapacitet:400 lbs |Hastighetsområde:0-12 mph |Lutningsintervall:-3 % till 12 % | |Vikbar:Ja

Bäst dämpad: Horizon 7.0 AT

Horizon Fitness

7,0 AT

Med tre dämpningszoner i löpardäcket är Horizon 7.0 AT ett högkvalitativt val för löpare som vill rädda sina leder. SomKelly Bernadyn CPTen Michigan-baserad gruppträningsinstruktör på Life Time-klubbar har tidigare sagt till SELF löpband med vadderade löpardäck gör träningen lättare för din kropp genom att erbjuda extra stötdämpning – det är somklädd i en supermysig sneaker.Gregory Moy DPTen sjukgymnast i Kalifornien berättade också för SELF att dämpade löpband kan vara till hjälp för personer med fotproblem eller maratonåkare [och] ultramaratonåkare som springer 70 till 100 miles i veckan och behöver lite ledigt från den hårda trottoaren.

Utöver vadderingen erbjuder Horizon 7.0 AT ett brett utbud av lutningsinställningar; en ratt som hjälper dig att snabbt justera din hastighet och lutning; och Bluetooth Apple och Samsung Galaxy-anslutning.

För- och nackdelar

Produktspecifikationer

Mått:76 x 35'' x 67'' |Skärmvisning:7,25'' LCD |Max viktkapacitet:325 lbs |Hastighetsområde:0,5-12 mph |Lutningsintervall:0 % till 15 % |Vikbar:Ja

Bäst med klasser: Peloton Tread+

Peloton

Trampa+

Programmering i världsklass inklusive en stor växande samling live- och förinspelade klasser ger Peloton Tread+ en speciell fördel. Jag gillar verkligen klasserna på min Peloton eftersom de ger en trevlig distraktion från att vara inne och får mina löpningar att gå fortare än om jag bara stirrade på en tom skärm, säger Wuestenfeld.

Bortsett från klasser Wuestenfeld säger att Tread+ också känns väldigt välgjord. På andra löpband som jag har provat när hastigheten kommer under en 7-minuters-mil-takt känns saker och ting inte lika jämna och det känns inte alltid som en säker yta för att springa fort, säger hon. Tread+ känns smidigt på lamellbältet även vid högre hastigheter. Lamellbältet är också mycket mer dämpat än några av de riktigt hårda landningsytorna på andra löpband jag har varit på.

Om Tread+ är utanför din budget kolla in det lite billigareOCH Trampa: Även om den har ett annat bälte en mindre skärm och kan inte luta lika mycketvi tycker fortfarande att det är en stabil maskin.

För- och nackdelar

Produktspecifikationer

Mått:75'' x 36,5'' x 72'' |Skärmvisning:32-tums pekskärm med lutning |Max viktkapacitet:300 lbs |Hastighetsområde:0-12,5 mph |Lutningsintervall:0 % till 15 % | |Vikbar:Inga

Bästa kompakta: ProForm Carbon TLX

ProForm

Carbon TLX

En annan vinnare av Home Fitness Award ProForm Carbon TLX har ett litet fotavtryck och kan förvaras vertikalt när du inte använder den. Vi gillar också att den är designad med stötdämpande dämpning i däcket som hjälper till att minska påverkan av löpning på din kropp. Vet bara att om du vill ta iFit-kurser på den här måste du spendera ett extra varje månad på ett abonnemang (om inte kommer du bara att kunna använda maskinen i manuellt läge).

För- och nackdelar

Produktspecifikationer

Mått:74,3'' x 35,1'' x 59,1'' |Skärmvisning:7'' display; enhetshållare |Max viktkapacitet:300 lbs |Hastighetsområde:0-12 mph |Lutningsintervall:0 % till 12 % |Vikbar:Ja

Bästa budgetvalet: Sunny Health Compact motoriserat smart löpband

Sunny Health & Fitness

Kompakt motoriserat smart löpband

För en bråkdel av priset för några av våra andra toppval är detta löpband lite bara ben men det fungerar fortfarande utmärkt. Den är inte designad med sprint eller backträning i åtanke (den kan faktiskt inte göra lutningsjusteringar) men den är perfekt förgångpassoch jogging. (Den strömlinjeformade upplevelsen gör det faktiskt bra för nybörjare på löpbandet.)

Dessutom är den platsbesparande med hjul och en fällmekanism som hjälper dig att stoppa den ur vägen när du inte använder den. Med en vikt på cirka 70 pund är det mycket lättare att flytta runt än andra enorma gymutrustningar.

För- och nackdelar

Produktspecifikationer

Mått:49,9'' x 27,4'' x 50,4'' | |Skärmvisning:Enhetshållare |Max viktkapacitet:220 lbs |Hastighetsområde:0,5-6,5 mph |Lutningsintervall:N/A | |Vikbar:Ja

Bästa löpband under skrivbordet: WalkingPad C2

WalkingPad

C2 Mini hopfällbart löpband

Om du är intresserad av att lägga till rörelse i dina samtal hemifrån eller tv-titta på ett löpband under skrivbordet (kallas ibland ävenen gångplatta) kan vara på vägen – som SELF har rapporterat erbjuder det många av samma fördelar.

Även om det här alternativet från WalkingPad inte lutar och bara når en maxhastighet på 3,7 mph, är det ganska lätt på 55 pund vilket gör det mer bärbart än några av våra andra val. Den fälls också ihop så att du kan förvara den utom synhåll under en säng eller soffa.

En annan bonus: Du kan styra den med hjälp av LED-displaypanelen överst på slitbanan, den medföljande fjärrkontrollen eller till och medKS Fitapp på din telefon som är nyckeln på träningsredskap som inte har en konsol inom armsräckhåll.

För- och nackdelar

Produktspecifikationer

Mått:56,9'' x 20,4'' x 5,4'' |Skärmvisning:N/A |Max viktkapacitet:220 lbs |Hastighetsområde:0,5-3,7 mph |Lutningsintervall:N/A |Vikbar:Ja

Är löpbandslöpning lika effektivt som att springa utomhus?

Löpning erbjuder enmassor av fördelar—som att förbättra din hjärthälsa, höja ditt humör och hjälpa dig att sova och mer — och att använda ett löpband kan hjälpa dig att låsa upp dem alla på ett säkert sätt. När jag tränade för 2019 Boston Marathon hade vi en riktigt snöig och isig vinter under månaderna före loppet, säger Wuestenfeld. Förhållandena tvingade henne att träna mycket inomhus på ett löpband. Det slutade med att jag fortfarande satte en PR på loppet så jag tror att det är ett bevis på kraften i löpbandsträning och hur effektiv den kan vara. Hon gillar ocksåträning för långlopppå ett löpband så att hon kan öva på att effektivt fylla på sig själv – att vistas inomhus ger enkel tillgång till vatten och geler, säger hon.

Löpband kan också hjälpa dig att fräscha upp specifika färdigheter. En maskin med inställningar för lutning och nedgång gör att du kan öva på att springa upp och ner för backar om du bor i ett plant område medan hastighetskontroller tar bort gissningarna från spurter eller intervallkörningar.

Proffsen tillägger att du kommer att se de största fördelarna om du använder ditt löpband regelbundet. Om du löper konsekvent på ett löpband är det absolut effektivtErin Molloyen RRCA-certifierad löptränare i Brooklyn berättar för SELF. Allt handlar omvad som håller dig motiveradoch flyttar.

namn för youtube-kanal

Vilka funktioner ska du leta efter i ett löpband till ditt hemmagym?

När du handlar här är vad du ska tänka på för att hjälpa dig välja rätt löpband för ditt utrymme.

Storlek

Innan du börjar surfa, mät ditt utrymme för att se till att ett löpband passar. Lämna flera fot utrymme bakom maskinen (ifall du ramlar) och se till att ditt tak är tillräckligt högt för att rymma höjden på alla som ska använda maskinen, säger Wuestenfeld.

Hastighet

Topphastigheterna för löpbanden på denna lista sträcker sig från 3,7 till 12,5 miles per timme (mph). Jag skulle titta på den högsta hastigheten som ett löpband erbjuder eftersom den relaterar till din egen personliga topphastighet, säger Wuestenfeld. Hon rekommenderar också att du testar löpbandet personligen i högre hastigheter så att du kan se hur stabilt det känns (men om du handlar online kan du vanligtvis hitta denna information i löpbandets recensioner).

Lutning

Vissa av våra val kan luta och minska från -3 % till 15 % – andra lutar inte alls. Tänk på var du gillar att springa och hur mycket du vill ändra dina träningspass: Lutningsförmågan är användbar för att simulera kullar som du skulle stöta på utomhus, säger Wuestenfeld.

Motor

De flesta löpbandsmotorer har kontinuerliga hästkrafter (CHP) eller hästkrafter (HP). CHP beskriver hur motorn kommer att prestera över tiden medan HP hänvisar till den maximala effekt som löpbandet kan nå (men berättar inte hur länge). Detta gör CHP till en mer tillförlitlig mätning av ett löpbands juice. Om du är en löpare leta efter en maskin som har minst 3,0 CHP. Allt lägre än så är bättre för promenader eller lätt jogging. (Obs: Alla märken på den här listan delar inte sina löpbands CHP eller HP.)

Programmering

Många löpband erbjuder programmering nuförtiden – antingen med virtuella tränare som Peloton eller iFit eller med förprogrammerade träningspass på själva löpbandet, säger Wuestenfeld. Tänk bara på att du kan behöva betala extra för ett medlemskap för att få tillgång till guidade träningspass och klasser

Hur vi valde de bästa löpbanden

Vi hittade våra vinnare genom att fråga experter om deras shoppingråd och personliga favoriter. Vi hade också varje löpbands storlekshastighetsintervall för träningsprogrammering och pris i åtanke när vi skapade den här listan. SELF-anställda testade till och med några av dessa löpband själva som en del av våra Home Fitness Awards. Oavsett om du ärträna för ett maratoneller vill ha en vandringsdyna som passar ditt stående skrivbord så har vi tillförlitliga alternativ från märken som NordicTrack Peloton och mer.

Släkt:

• Vi har testat hemgymutrustning i åratal – det här är det bästa av det bästa
• De bästa Brooks löparskorna för dig enligt fotterapeuter
• Fotterapeuter älskar Hokas – Här är de bästa paren för varje aktivitet

Få mer avSJÄLVbra produktrekommendationer levererade direkt till din inkorg (gratis!).