UConn basketstjärna Paige Bueckers sträcker på sig den här innan hon går och lägger sig

I SJÄLV Sova med… serie vi frågar människor från olika karriärvägar bakgrunder och stadier i livet hur de gör sova magi hända.

Bara 23 år gammalPaige Bueckershar redan cementerat sig som en kraft idambasket: Hon är den snabbaste spelaren i UConns historia att nå 2000 karriärpoäng; hon var den första förstaårsstudenten att vinna Wooden Award och Naismith Trophy – och nästa månad förväntas hon bli nummer 1 i WNBA-draften 2025.

Men hittills har en ära undgått Bueckers: NCAA-titeln. Minnesota-infödingen kom till UConn med hjärtat inställt på att vinna ett nationellt mästerskap, men även om hennes Huskies konsekvent har rankats bland de mest formidabla lagen i NCAA har de inte lyckats ta den första platsen.

På sätt och vis har den fortsatta strävan fört laget närmare varandra: Spelarnas tränare stödjer personalens träningspersonal, vi är alla väldigt nära Bueckers berättar för SELF i en intervju över Zoom i februari. När du går igenom något med någon annan gör det att du kan luta dig mot varandra för styrka för vägledning genom goda tider och dåliga tider. De finns alltid där för dig.

Vinn eller förlora under sitt sista March Madness-försök – Huskies kommer att tipsa om för första gången vid årets turnering den 22 mars – Bueckers tröstar sig med en sak just nu: Att veta vad som kommer härnäst. Det är som en vikt som lyfts från dina axlar, säger hon.

Fem år efter att hon gick med i Huskies 2020 säger hon att planen är att gå vidare även om hon tekniskt sett har en säsong kvar av valberättigande (på grund av en ACL-rivning som satte henne åt sidan under hela säsongen 2022-2023). Vid ungefär den här tiden förra året fanns det mycket mer osäkerhet med hennes väg: Bueckers förväntades allmänt göra '23-'24 till sin sista säsong och skickade sedan chockvågor genom basketvärlden när hon avslöjade vid en seniorkvällsceremoni i februari 2024 att hon hade bestämt sig för att stanna på UConn ytterligare ett år somESPNrapporterad.

En del av mig som ville stanna var att jag missade en och en halv säsongpå grund av skadorså vill kompensera för att få en säsong tillbaka Bueckers säger. Nu är hon dock redo att vända blad. Jag har varit här i fem år. Det har varit en lång tid längre än den normala fyraåriga collegekarriären och så jag kände att tiden var rätt, förklarar hon. Jag har haft en fantastisk tid här på UConn en fantastisk resa. Det har växt mig så mycket som person som spelare. Jag har njutit av relationerna upplever banden. Men någon gång måste resan ta slut och nästa kapitel väntar.

Medan Bueckers kommer att sakna sina lagkamrater och den bredare Huskies-familjen säger hon att hon också är ivrig att fortsätta lära sig och växa i WNBA bland sådana somCaitlin Clark Ängel Reese Sabrina Ionescu Hej WilsonBreanna Stewart och andra stjärnor. Som ett litet barn gick jag till Minnesota Lynx-spel och drömde om att vara i deras skor och drömde om att vara med i WNBA. Jag är definitivt inte där än, men om Gud vill, det är där jag vill vara, säger hon. Att ha den möjligheten att spela i en liga som jag drömde om att vara i [tillsammans] med spelare som jag ser upp till gör en väldigt exalterad inför framtiden.

Bueckers kan vara ett av de största namnen inom college-basket för kvinnor (och snart WNBA) men hon framstår som chill och jordnära – och dessa egenskaper återspeglas i hennes krångliga hår- och hudvårdsrutin. Bueckers säger faktiskt att hon främst förlitar sig på beprövade klassiker för att hålla sig fräsch i de svettdränkta förhållandena på basketplanen – grejer som är lättillgängliga hos din lokala CVS Rite-Aid eller Walgreens. Nyligen hon till och medsamarbetar med varumärket CeraVe för personlig vårdpå en ny kampanj för att marknadsföra varumärkets linje av återfuktande schampon och balsam.

När du har det hyper-regimenterade schemat för en idrottare trots allt att ha en rutin som är lätt att hålla fast vid som inte har för många steg, hjälper Bueckers verkligen mycket. Läs vidare för att lära dig mer om hennes nattkur (inklusive hur hon förbereder sitt hår för de franska signaturflätorna).

Mitt hår är på den fetare sidan så schamponering och konditionering är viktigt.

Jag gillar definitivt att ta en dusch eftersom jag dränerar håret mycket när det kommer till basket. Mellan flätorna färgningen [Bueckers har färgat hennes naturligt ljusbrunt hår blont sedan hon gick i åttonde klass som rapporterats av Locka ] svetten jag vill bara se till att den är så hälsosam som möjligt så denCeraVe Gentle Hydrating ShampooochMild återfuktande balsamär väldigt viktiga för att försöka ångra allt jag gör med det med basket. Plus att jag tycker att det är väldigt avkopplande att duscha!

Men du ocksåvill inte överdrivaoch schampo och kondition varje dag eftersom det avbryter fördelarna. Jag har specifika tvättdagar så jag kan se till att jag gör allt jag behöver för att ta hand om mitt hår. Jag skulle säga att jag tvättar den ungefär fyra gånger i veckan.

Färgning och flätning kan också leda till brott så utanför tvättarhår- och hårbottenmaskerfungera också. Sådana saker tror jag hjälper mighårets hälsa.

När det kommer till hudvård håller jag den i stort sett bara kort och söt med rengöringsmedel fuktkräm och lotion.

Uppenbarligen kommer mycket svett in i dina porer när du tränar eller tränar så hudvård kan återigen hjälpa till att åtgärda skadan. Min hudtenderar att vara torrhur som helst så att se till att jag är återfuktad är extremt viktigt. När jag duschar har jagCeraVe Foaming Cleanseroch denCeraVe Acne Control Cleanserdär inne med mig. Sedan när jag kommit ut använder jagCerave Daily Moisturizing Lotionoch denCeraVe Facial Moisturizing Lotionatt bli av med min torra hud och försöka förhindra det i framtiden så mycket som möjligt.

CeraVe

föremål med bokstaven o

Skummande ansiktsrengöring

CeraVe

Daily Moisturizing Lotion (19 oz.)

CeraVe

PM Facial Moisturizing Lotion

Jag får alltid i mig en extra klick protein precis innan jag ska sova.

Jag dricker aproteinshakeprecis innan sänggåendet för att få lite bränsle. Choklad är nog min favoritsmak. Sova på det och ha detåterhämtning av musklerhända över en natt är avgörande för mig.

Sedan ger jag mina muskler lite mer TLC.

Innan jag lägger mig gör jag detben-upp-väggen stretch. Jag tycker att det är bra för blodflödet att lägga benen vertikalt mot väggen. Ibland tar jag också på mig minNormaTec stövlarför att hjälpa mina muskler att återhämta sig eller göra Pilates eller yoga ellerandra typer av stretchingatt få den där muskelökningen.

• Hyperice
• Normatec

Hyperice

Normatec 3 ben

Jag läser lite.

Jag har ungefär fyra andakter som jag läser varje kväll och sedan ber jag. Jag gillar psaltaren och ordspråken. Jag skulle säga att jag får ut mycket av dem. Det är svårt för mig att läsa många vanliga böcker under säsongen, särskilt med skolan, så jag håller mig i stort sett bara till andakterna och bitarna från Bibeln.

bilar med bokstaven h

Jag är faktiskt en person som somnar med TV:n på.

Vanligtvis när jag lägger mig i sängen får jag typ en andra vind så jag måste hitta ett sätt att återkalla mig själv. Jag försöker få bort mina skärmar så mycket som möjligt när jag ska sova eller åtminstone använda minblåljusglasögonmen ibland tittar jag på ett program som ett sätt att varva ner. Sedan när jag börjar känna att jag blir trött igen brukar jag ta av mig glasögonen, stänga av dem och blunda och gå och lägga mig.

Jag har precis avslutatFörsvara Jacobsom finns på Apple TV och nu tittar jagDet här är oss.Jag är på säsong 3 och jag tycker att det är ganska bra.Försvara Jacobvar mer av ett kriminellt drama som var actionspäckat så jag behövde en lugn hjärtevärmande cheesy rom-com för att följa upp det.

Denna intervju har redigerats och sammanfattats för längd och tydlighet.

Släkt:

• Basketstjärnan Rae Burrell svär vid denna hudvårdstrend på internet
• Här är den olympiska fotbollsstjärnan Sophia Smiths vinnande läggdagsrutin
• Sömnrutinen Lindsey Vonn svär förbi efter 10 år av sömnlöshet

Få mer av SELF:s fantastiska sportbevakning direkt till din inkorg – gratis.