Axial spondyloartrit kan öka din risk för ryggradsfrakturer

Att lära sig att du har ett livsförändrande tillstånd är sannolikt alarmerande oavsett vad. Men om du har axiell spondyloartrit (axSpA), en kronisk form av artrit som dramatiskt ökar risken för att frakturera din ryggrad, kommer diagnosen också med en andra portion av rädsla.

Här beskriver två reumatologer vad du kan göra för att skydda din rygg och kanske dämpa en del av din oro över att bli skadad.

Varför axSpA ökar risken för ryggradsfrakturer

Om du har diagnostiserats med axiell spondyloartrit vet du förmodligen att det orsakar inflammation främst i ryggraden och lederna som förbinder ryggraden och bäckenet. Detta kan orsaka smärta och stelhet i rygg och nacke och göra det svårare att ta sig runt sägerSusan M. Goodman MDen reumatolog vid New York City Hospital for Special Surgery. Och även om det är sällsynt om du har svår axSpA kan benen i din ryggrad så småningom smälta samman. Detta orsakar en permanent förlust av rörelse och ökar risken för frakturer. Den sammansmälta ryggraden kan bli väldigt osteoporotisk och eftersom stelheten gör benen mindre motståndskraftiga [risker de] att frakturer från mindre trauman säger hon till SELF.

Spänn dig nu för lite läskig men viktig information: Det betyder att även vardagliga aktiviteter kan vara farliga och utsätta dig för skada. Faktum är att ryggradsfrakturer är så mycket som fyra gånger mer sannolikt för personer med axSpA än för personer utan sjukdomen och så mycket som 15 % av personer med tillståndet kommer att drabbas av dessa skador. Det är en skrämmande statistik som tyvärr är väldigt vettig. Om du har svårt att vända nacken för att upptäcka potentiella faror är det lättare att bli skadad.

Vi måste hela tiden kunna se oss omkring för att undvika olyckorMichael H. Weisman MDen adjungerad klinisk professor i medicin vid Stanford University och medlem av Medical and Scientific Advisory Board vid Spondylit Association of America. Tänk på att du kör i bil och inte kan röra nacken. Eller tänk på [gå]: Det är mycket lättare att falla utan att bli skadad när du inte lätt kan se marken under dig. Du kanske missar ett hål eller ett steg eller en trottoarkant.

Hur du skyddar din ryggrad

Allt detta kan vara skrämmande att höra. Men tack och lov finns det sätt att skydda sig själv. Läs vidare för några tips.

En del av att skydda din ryggrad är att känna igen dess bräcklighet och inse att du måste vara mer försiktig än du brukade vara.

Till exempel vardagliga aktiviteter som att gå ut med din hund kan resultera i ett fall och i sin tur en fraktur. En plötslig släng från hunden kan dra dig till marken säger Dr Weisman. På samma sätt är badkar stora källor till halka som kan orsaka ryggradsfrakturer för personer med axSpA, säger han. Om du kan välja en duschkabin istället för en kombination av dusch och badkar kommer du att vara mycket säkrare. På samma sätt om du har en hund kan du överväga att skaffa en rollator om din valp behöver mycket motion.

Du kommer sannolikt att behöva omvärdera din relation med mer äventyrliga aktiviteter och i vissa fall kasta in handduken för gott. Om du älskar kontaktsporter som basket eller äventyrssporter som skidåkning föreslår Dr Weisman att du hittar andra sätt att hålla dig aktiv och ha kul som inte är lika riskabla. Saker som simning Pilates och yoga anses allmänt vara säkra för personer med axSpa och kan hjälpa till att hålla din ryggrad rörlig. En läkare eller sjukgymnast kan också hjälpa dig att ta reda på vilka konditionstränings- och styrketräningspass som är säkra och roliga.

Även situationer med lägre risk kan resultera i ryggradsfrakturer så det är viktigt att hålla koll. Var till exempel uppmärksam på trafikcyklister och fotgängare när du kör. Håll händerna borta från fickorna och rör dig långsamt när du går över snö och is, så om du faller landar du på händerna inte på ryggen. Även om detta kan orsaka en hand- eller handledsskada är det det säkraste alternativet när du har axSpa. Och slutligen se till att sjukvårdspersonal placerar dig säkert på undersökningsborden för kontroller och procedurer så att du inte ramlar av och möter en potentiell fraktur, säger Dr Weisman.

Läkemedel som används för att behandla axSpA kan hjälpa till att minska inflammation. Experter säger att detta i sin tur kan hjälpa till att förhindra förkalkning som leder till spinal fusion. Tanken är att om du kan hålla benen från att ansluta till varandra kommer ryggraden att vara mer flexibel och mindre benägna att frakturera. Mer forskning behövs för att bekräfta denna hypotes; dock visar bevis att behandlingar kan öka bentäthetspoäng i ryggraden. Vi har ännu inte bevis för att det kommer att förhindra frakturer även om det är vettigt att det skulle göra det, säger Dr Weisman.

betydelsen av namnet julia

Utöver medicinering innebär axSpA-behandling vanligtvis regelbunden fysisk aktivitet, ofta under ledning av en sjukgymnast.

Sjukgymnastik kan hjälpa till genom att öka rörligheten och rörelseomfånget, stärka musklerna och bevara balansen, säger Dr. Goodman och förklarar att detta kan hjälpa dig att undvika fall som kan sluta i frakturer. I många situationer där lederna är skadade kan en fysioterapeut hjälpa till genom att träna om dina muskler för att kompensera för funktionsförlusten i leden, säger hon.

Hon tillägger att Pilates också kan vara till hjälp på grund av dess betoning på att stärka din kärna som kan förbättra balansen. Fråga din PT om att göra det till en del av din behandlingsplan.

Det finns för närvarande ingen forskning som tyder på några specifika dietförändringar som hjälper till att behandla eller stoppa utvecklingen av axSpA. Men enligt Dr. Goodman skadar det inte att försöka äta en medelhavskost som hjälper till att begränsa inflammation. Fokusera på att äta mycket fet fisk, frukt, grönsaker, fullkorn och olivolja, säger hon.

Släkt: 7 enkla sätt att faktiskt minska inflammation i din kropp

Förutom att höja risken för cancer hjärtsjukdomar och lungproblem är rökning mycket skadligt för skelettet, säger Dr. Goodman. Det är också en riskfaktor för benskörhet och bromsar bentillväxt och läkning så det kan öka risken för frakturer och bromsa din återhämtning om du råkar ut för en olycka.

Även om det inte direkt skyddar din ryggrad att kasta cigaretter är det en bra idé att begränsa de riskfaktorer du kan kontrollera ochsluta tobakom du inte redan har gjort det.

Om du har axSpA kommer det troligen att krävas en kombination av alla dessa taktiker – och kanske mer – för att hjälpa dig undvika ryggradsfrakturer och även då kan olyckor fortfarande hända. Men det är smart att göra vad som står i din makt för att hålla din rygg och nacke säker så länge som möjligt.

Få mer av SELF:s fantastiska tjänstejournalistik levererad direkt till din inkorg .

Släkt:

1. 5 tecken på att din pågående ryggsmärta faktiskt kan vara axiell spondyloartrit
2. Vad du ska veta om axiell spondyloartrit, ett inflammatoriskt tillstånd som orsakar svår ryggsmärta
3. Hur man äntligen slutar röka cigaretter enligt långtidsrökare