Kan du förhindra håravfall innan det är för sent?

Det råder ingen brist på dyraoljorprylar och OTC-tillskott som lovar att vända utsläppet när det väl börjar. Men kan duförhindrahåravfall innan det ens börjar – speciellt om det finns i din familj?

Detta är en rättvis fråga eftersom det är notoriskt svårt att behandla håravfall. SomSELF har tidigare rapporteratDet finns verkligen inga vetenskapligt underbyggda lösningar som har visat sig helt vända håravfall och göra ditt hår tjockare – trots en marknad som är mättad med övertygande jippon och kliniskt bevisade etiketter. Så tidigt agerande låter förmodligen som det smartaste draget ... men om du faktiskt kan förhindra gallring eller skallighet helt och hållet är mer komplicerat än du tror.

Det korta svaret är ibland att det är möjligt men inte alltidHope Mitchell MDen styrelsecertifierad hudläkare och grundaren av Mitchell Dermatology i Ohio berättar för SELF. Det beror på att håravfall är komplext och multifaktoriellt vilket innebär att det finns många olika typer ochorsaker. Vissa är "förebyggbara" andra inte.

Nedan derms bryta ner vad om något du kan göra för att minska risken.

• Hope Mitchell MDen styrelsecertifierad hudläkare och grundaren av Mitchell Dermatology i Ohio
• Dara Spearman MD styrelsecertifierad hudläkare och ägare till Radiant Dermatology Associates i Fort Wayne Indiana
• Emma Guttman-Yassky MD PhDDirektör för laboratoriet för inflammatoriska hudsjukdomar vid Icahn School of Medicine vid Mount Sinai i New York City

Kan du verkligen undvika håravfall med livsstilsförändringar?

Vissa typer av utsöndring är mer förebyggbara än andra – främst sådana som är förknippade med faktorer inom vår kontroll. Det finns draghårdhet som uppstår när upprepade fysiska dragningar i håret orsakar skador vanligtvis längs den främre hårfästet. Och i det här fallet är åtgärden ganska enkel för varje derm vi pratade med: Undvik snäva uppsättningar som flätor förlängningar väver slicked-back hästsvansar och ombonade bullar - som alla orsakar kroniska spänningar och försvagar dina folliklar permanent.

Överdriven värmeoch starka kemikalier är också vanliga förvärrare som du vill undvika om du hoppas kunna behålla tjockleken, säger Dr. Mitchell. Specifikt pratar vi om lock- och uträtning av strykjärn tillsammans med uträtande och avslappnande behandlingar – med tiden kan de irritera din hårbotten och göra det mer sannolikt att du utvecklar trichorrhexis nodosa, ett tillstånd där svaga punkter längs hårstrået får dina hårstrån att brytas av.

På samma sätt bör alla som vill hålla fast vid friska starka trådar så länge som möjligt fokusera på att upprätthålla stödjande livsstilsvanor. Enligt Dr Spearman innebär det att du regelbundet får tillräckligt med sömn och äter en näringsrik kost bestående av vitamin D omega-3 zink och vitamin B. Naturligtvis kommer inget av detta att garantera att du kommer att behålla en full hårbotten för alltid men ändå kan dessa justeringar hjälpa ditt hår att slåss.

namn på lyxbutiker

Hur man förhindrar håravfall om det är genetiskt

Ärftligt håravfall som tekniskt kallas androgenetisk alopeci är en av de vanligaste typerna hos kvinnor - och det är också en av de svåraste att behandla. Det är inte riktigt "förebyggbart" i den meningen att vi inte kan stoppa det helt säger Dr. Mitchell (du vet eftersom det är genetiskt). Men vi kan ofta sakta ner processen eller åtminstone bevara hårtätheten om vi börjar behandlingen tidigt.

Många hudläkare kommer att rekommendera att börja oral elleraktuell minoxidil(Rogaine) tidigt även innan du märker uppenbar gallring. Medan denna behandling i första hand har studerats för att ta itu medexisterandegallring (snarare än att förhindra det) tanken är att eftersom minoxidil fungerarförlänger hårets tillväxtfasdet kan fördröja uppkomsten av total gallring, säger Dr. Spearman.

platser med q

När orsaken är genetisk finns det även behandlingar på kontoret som kan minska eller bromsa risken, tillägger hon. Till exempel är microneedling en teknik som används för att stimulera blodflödet som kan främja tillväxt. Blodplättsrik plasma (PRP) injektioner, en process som innebär att du extraherar plasma från ditt blod och injicerar det i hårbotten, kan också användas förebyggande. Ändå är inte ens dessa dyra alternativ en och gjorda lösningar för att undvika din pappas vikande hårfäste Dr. Spearman påpekar. Du skulle förmodligen behöva ett mångfacetterat tillvägagångssätt som kan kräva att du också använder minoxidil och spironolakton konsekvent - och även då är resultaten inte givet.

Hur är det med håravfall orsakat av hälsoproblem?

I vissa fall kan autoimmuna sjukdomar som alopecia areata lura ditt immunsystem att attackera frisk kroppsvävnad vilket leder till fläckiga kala fläckar. Detta är inget vi kan förhindra säger Dr. Guttman-Yassky (eftersom det ofta är ärftligt eller kopplat till andra kroniska tillstånd som t.ex.psoriasissköldkörtelsjukdom eller vitiligo). Som sagt, det är något som kan behandlas mer effektivt ju tidigare du träffar en läkare, tillägger hon.

Tidig intervention i denna situation kan involvera kortikosteroider (som hydrokortison och prednison) för att lugna inflammation och stävja ditt autoimmuna svar. Det finns också mediciner som kallas immunmodulatorer som hjälper ditt immunförsvar att fungera mer effektivt. Tid är avgörande, tillägger Dr. Guttman-Yassky. Så du kommer att ha en mycket bättre chans att växa ditt hår om du får behandling inom de första tre och ett halvt eller fyra åren efter att du fått det.

För det mesta är det dock utmanande att förhindra håravfall helt och hållet och i de flesta situationer inte realistiskt. Och snarare än att väcka förhoppningar med snabba lösningar som lovar att fördröja det oundvikliga är det smartaste du kan göra för att komma före detträffa en hudläkaretidigt om du kan. De kan identifiera vilken typ av utsöndring du har att göra med och sedan gå igenom dina alternativ – vilket för att vara tydligt inte garanterar att du kommer att hålla varje tråd på huvudet. Men en experts expertis är din bästa chans att hålla fast vid så mycket du kan så länge du kan.

Släkt:

• Vem behöver verkligen en "detox" i hårbotten?
• Kan en hårglansbehandling verkligen göra ditt hår friskare?
• Hur ofta ska du tvätta håret?

Få fler av SELFs praktiska skönhetstips direkt till din inkorg – gratis .