Olympians säger att de bästa hemmaroddarna är värda investeringen

Inomhusrodd har inte riktigt samma charm som att vara i en skiff på en flod (suck om bara) men den bästa roddmaskinen ger dig ändå enbra träningprecis hemma. Mellan smarta roddare med streamingmöjligheter och budgetvänliga arbetshästar finns det massor av högkvalitativa alternativ på marknaden. Vi pratade med fitnessexperter för att lära dig mer om de bästa att tänka på och hur du hittar rätt typ av roddmaskin för dig.

Våra toppval

Bästa totalt: Concept2 modell D inomhusroddare00Bästa Splurge: Peloton Row95Bästa budgetvalet: Sunny Health & Fitness Magnetisk roddmaskinBäst för små utrymmen: Hydrow Wave Rower95Bäst för nybörjare: NordicTrack RW900 Roddare99Bästa vattentålighet: WaterRower Original Roddmaskin99Bästa estetik: Ergatta Rower99

• Handla de bästa roddmaskinerna
• Hur man väljer den bästa inomhusroddmaskinen

Handla de bästa roddmaskinerna

Vi pratade med tränare och certifierade tränare och tittade sedan på SELF Certified recensioner och tidigare Home Fitness Awards för att hitta utmärkta hemmaroddare som efterliknar känslan av att vara på vattnet. I slutet av dagen är den bästa roddmaskinen för dig den som får dig att komma tillbaka för merDani Hansenen paralympian ochHydrowberättar tränaren för SELV. Läs vidare för att hitta alternativ som gör just det.

Bästa totalt: Concept2 Indoor Rower Model D

Koncept 2

Inomhusroddare modell D

Om det finns en roddare som styr dem alla är detHem Fitness Award–vinnande Concept2 RowErg. Dess design är hållbar och lätt att sätta ihop vid ankomst. Oavsett om du är ett proffs eller en nykomling kommer du mer än troligt att älska att använda den här maskinen. Exempel: Pensionerad olympisk roddare och världsmästare i roddEric Murrayanvände en Concept2 för att träna under tävlingen och nu som enAsensei online roddcoachhan tränar andra på det.

Concept2 är standardbäraren för alla seriösa roddare runt om i världen; det är helt old schoolAlison Townleyen tvåfaldig olympier i rodd och styrelseledamot förNationella Roddstiftelsenberättar SJÄLV. Liksom många proffsroddare uppskattar hon hur strömlinjeformad den här maskinen är med en prestandamonitor som mäter tidstakt slagfrekvenssträcka och watt.

Ytterligare en bonus? Dess imponerande livslängd. Många maskiner är fortfarande igång 20 30 och fler år senare och Concept2s kundservice är oöverträffad i det sällsynta fall du har ett problemSarah Fuhrmanförfattare till 101 bästa roddpass och ägaren till UCanRow2 berättar för SELF.

För- och nackdelar

Produktspecifikationer

Vikt:57 pund |Mått:24 x 96 x 14 tum |Skärmvisning:LCD-skärm |Max viktkapacitet:500 pund |Medlemskap och appalternativ:Denna roddare paras med ErgData Concept2s gratisapp som låter dig spåra framsteg och skapa intervallpass. Du kan också para ihop den med över40 appar från tredje partinklusive Asensei FIIT och Hydrow.

Bästa Splurge: Peloton Row

Peloton

Peloton Row

DeSJÄLVcertifieradochHome Fitness Award-vinnandePeloton Row är en utmärkt roddare för att bygga upp dina färdigheter och ditt självförtroende i rodd, till stor del tack vare dess Form Assist och Form Rating-funktioner. Dessa funktioner ger visuell feedback i realtid så att du vet hur – och vad – du ska justera samt en uppdelning av din roddform efter klass och tips om hur du kan förbättra dig.

En av våra testare var relativt ny inom rodd och tyckte att radens formulärkontrollprocess var användbar och lätt att följa. Row är också tyst (tack vare elektroniskt justerbart motstånd) lätt att förvara upprätt och har en topplista precis som märketsmotionscyklarochlöpbanddo. Det är onekligen ett dyrt alternativ men om du är intresserad av att förbättra din teknik (såväl som att träna på hela kroppen) så tycker vi att det är värt det.

Amerikanska gängnamn

För- och nackdelar

Produktspecifikationer

Vikt:156,50 pund |Mått:24 x 94 tum |Skärmvisning:23,80-tums HD-pekskärm |Max viktkapacitet:300 pund |Medlemskap och appalternativ:Row som all Peloton fitnessutrustning är kompatibel med Peloton-appen. En månatlig prenumeration på ett Peloton-medlemskap med all åtkomst är en månad och det inkluderar on-demand-kurser, uppslukande natursköna rader och mer.

Bästa budgetvalet: Sunny Health & Fitness magnetisk roddmaskin

Sunny Health & Fitness

Magnetisk roddmaskin

Ett solidt alternativ från Sunny Health & Fitness denna magnetiska roddmaskin vann ett SELF Home Fitness Award 2022 för sin lätta design utan krusiduller. Du får åtta nivåer av magnetiskt motstånd en strömlinjeformad LCD-skärm en bekväm ergonomisk sits ochen vikmekanismsom möjliggör enkel förvaring. Ta inte bort den utrymmesbesparande designen – vissa maskiner är klumpiga och svåra att lagra och förvandlar dem till tillfälliga klädställ.

För- och nackdelar

Produktspecifikationer

Vikt:60,90 pund |Mått:18,90 x 81,80 x 23,60 tum |Skärmvisning:Digital LCD-skärm |Max viktkapacitet:250 pund |Medlemskap och appalternativ:Denna magnetiska roddmaskin är kompatibel med den kostnadsfria SunnyFit Home Fitness-appen som kan användas med eller utan maskinen. Du kommer att få träningsvideor och träningspass på World Tour som erbjuder natursköna vyer över platser runt om i världen.

Bäst för små utrymmen: Hydrow Wave Rower

Hydrow

Vågroddare

Den Home Fitness Award-vinnande Wave är 30 % mindre och lättare än Hydrows standardroddare, vilket gör den till ett utmärkt alternativ för alla som harnågrautrymme över men inte tillräckligt för en kompliceradhemmagyminstallation. Vår testare noterade att dess dragmekanism har en supersmidig glidning som går så långt att den kallar resan rent av avslappnande. Trots sin mindre storlek har den fortfarande en stor HD-skärm och många av samma högteknologiska funktioner som kommer med Hydrow Rower som Bluetooth och kompatibilitet med pulsmätare.

För- och nackdelar

Produktspecifikationer

Vikt:102 pund |Mått:19 x 80 x 43 tum |Skärmvisning:16-tums HD-skärm |Max viktkapacitet:375 pund |Medlemskap och appalternativ:Du kan få tillgång till det allomfattande Hydrow-medlemskapet i en månad som inkluderar live- och on-demand-lektioner för roddstyrketräning yoga Pilates och mer.

Bäst för nybörjare: NordicTrack RW900 Rower

NordicTrack

RW900 Roddare

Om du är nybörjare som försöker få bukt med rodd eller om du gillar klassaspekten är NordicTrack vägen att gåFramtidaberättar tränaren Laura Carl för SELF. Jag älskar >

Med en vridbar HD-pekskärm gör RW900 det enkelt att titta på digitalt innehåll under träningen även om du hoppar av roddmaskinen för att stretcha ett HIIT-pass eller styrketräning. Vill du ha alternativ för framsteg? Denna mycket justerbara roddmaskin har 26 motståndsnivåer - som din tränare kan styra under träningspass åt dig via iFit.

För- och nackdelar

Produktspecifikationer

Vikt:158 pund |Mått:21,80 x 80,10 x 52,70 tum |Skärmvisning:24-tums pekskärm |Max viktkapacitet:300 pund |Medlemskap och appalternativ:All NordicTrack-utrustning är kompatibel med iFit-appen som kostar per månad. Med iFit har du tillgång till live träningspass för rodd och andra modaliteter natursköna träningspass med mera.

föremål med bokstaven u

Bästa vattentålighet: WaterRower Original Roddmaskin

WaterRower

Club Roddmaskin med S4 Monitor

För vissa som hargemensamma frågorinomhusrodd kan kännas obehagligt om rörelsen är för ryckig, säger sjukgymnast Alyssa Kuhn DPT till SELF. Det är därför hon älskar vattenroddmaskiner som WaterRower. Jag rekommenderar den här för personer som kan ha att göra med ledsmärtor eller skadehistorik eftersom den inte är lika intensiv på kroppen jämfört med Concept2 [som använder luftmotstånd] säger hon.

För- och nackdelar

Produktspecifikationer

bibliska kvinnonamn

Vikt:63,50 pund när den är tom; 100,50 pund när den är fylld med vatten |Mått:22,25 x 82,25 x 20 tum |Skärmvisning:LCD-skärm |Max viktkapacitet:700 pund |Medlemskap och appalternativ:Det krävs inget medlemskap. Men den är kompatibel med WaterRower Connect+-appen som låter dig spåra din prestanda och mätvärden på din personliga enhet såväl som CityRow och SmartRow-appen och hårdvaran.

Bästa estetik: Ergatta Rower

Ergatta

Ergatta-roddaren

Om du har utrymme eller bara saknar lust att fälla ihop en roddmaskin efter varje pass kanske du vill välja den förvånansvärt elegantaSJÄLVcertifierad Ergatta. Dess eleganta design gör att den ser mer ut som exklusiva möbler än en träningsutrustning, men den utgör också en allvarlig utmaning, säger den ACE-certifierade personliga tränaren Tami Smith till SELF. Det valfria Ergatta-hushållsmedlemskapsprogrammet använder spelinspirerad programmering som blandar spänningen i ett videospel med ett fantastiskt träningspass, förklarar hon.

Plus vår recensent var särskilt imponerad av maskinens robusthet: om jag sprintar som mitt liv beror på det eller roddar långsamt, maskinen har aldrig växlat under träningspass som hon skrev.

För- och nackdelar

Produktspecifikationer

Vikt:105 när den är fylld med vatten |Mått:23 x 86 x 40 tum |Skärmvisning:17,30-tums HD-pekskärm |Max viktkapacitet:500 pund |Medlemskap och appalternativ:Ett Ergatta-medlemskap är en månad och erbjuder live- och on-demand-klasser, tävlingar spelbaserade träningspass natursköna rader och mer.

Hur man väljer den bästa inomhusroddmaskinen

Roddare kan vara dyra så det är viktigt att du väljer en som uppfyller dina träningsmål och behov på din erfarenhetsnivå Hansen säger: Är du en nybörjare som letar efter vägledning? Kommer rodd att vara din primära träningsaktivitet eller en del av din övergripande träningsplan? Var i ditt hem kommer din roddmaskin att placeras? Vilka typer av träningar är du ute efter? Dessa frågor kan hjälpa dig att begränsa dina alternativ. Sedan finns det några viktiga designelement att uppmärksamma.

Roddmotstånd

Det finns några olika mekanismer som kan ge motstånd i en roddmaskins svänghjulBen Walker CPTägare till Anywhere Fitness i Dublin berättar för SELF. Dessa inkluderar luftvatten magnetiskt och hydrauliskt motstånd. Det finns ingen rätt eller fel motståndsmekanism; allt beror på vilken typ av upplevelse du letar efter SJÄLV som tidigare rapporterats.

Om buller är ett problem kanske du vill hålla dig borta från luftroddare med fläktar eftersom de tenderar att vara högre. Om pris eller underhåll är ett problem, överväg att välja en luftbaserad eller magnetisk roddmaskin – de tenderar att vara billigare och enklare att underhålla än vattenroddare som kräver regelbunden rengöring och påfyllning. Vet bara att var och en har en lite olika känsla så valet kan bero på vilken känsla du föredrar. Om du kan testa några roddare på ditt lokala gym innan du gör ditt köp kan du få en bättre uppfattning om vad du gillar.

Fotavtryck

Har du plats över eller letar du efter den mest utrymmeseffektiva maskinen som möjligt? De flesta roddare är mellan sex och sju fot långa och ungefär två fot breda så se till att ditt träningsområde kan passa den storleken. Om det är orealistiskt att ha en stor utrustning ute hela tiden för ditt utrymme så är en hopfällbar roddmaskin det bästa alternativet. Dessa vikas vanligtvis vertikalt till en V-form som drastiskt minskar deras fotavtryck (men fortfarande krävernågrautrymme att avsätta).

Ytterligare funktioner

Högteknologiska tillägg som träningsprogram för aktivitetsspårning ochlevande klasserkan vara en stor uppgradering för din hemmaroddsrutin. Om du är intresserad av den typen av upplevelse leta efter en maskin som kommer med tydliga stora skärmar Bluetooth-anslutning för dina bärbara enheter och enheter eller klassmedlemsalternativ.

Å andra sidan, om du tror att för många klockor och visselpipor kommer att distrahera (eller om du bara använder en inomhusroddare som platshållare tills du kan komma ut på vattnet igen) kanske du föredrar en mer avskalad version som sätter fokus på ditt träningspass. Bara du kommer att veta vad som krävs för att bli mer konkurrenskraftig med dig själv och vad som driver din motivation ACSM-certifierad personlig tränare roddcoach och före detta elitroddareMaria Brezlerberättar SJÄLV.

Släkt:

• De bästa träningsspårarna för hur du än vill röra dig
• De bästa Theraguns är kraftfulla och effektiva och värda pengarna
• Behöver du en ny madrass? Handla våra 9 toppval

Få mer avSJÄLV's fantastiska produktrekommendationer levererade direkt till din inkorg (gratis!).