SKA DU KOMMA TILLBAKA MED DITT EX? STÄLL DIG SJÄLV DESSA 5 FRÅGOR FÖRST

Relationer Vill du komma tillbaka med ditt ex inklusive Carrie och Mr. Big från Sex and the City

Spara berättelseSpara den här historienSpara berättelseSpara den här historien

Sååå...ska du komma tillbaka medditt ex? Många av oss är inte främmande för frågan om det dyker upp efter att ha hörtsattsaftig låt som granskar gamla bilder eller får ett IMY-sms. Det är den typen av relation no-no som dina vänner (och låt oss vara ärliga samhället i stort) är snabba att varna dig för. Men trots alla logiska skäl att inte dra av något bekant - den lilla glimten av hopp om att det kommer att fungeradettatid – kan få dig att underhålla tanken på en perfekt andra chans.

kreativa barnamn

Att komma ihop igen kan vara allt från en meningslös ansträngning till ett direkt ohälsosamt eller farligt upplägg som om det fannsnågon form av övergreppinblandade. Som sagt därärfall där återförening faktiskt är meningsfullt – och i vissa fall till och med kan fungera bättre andra gångenIdit Sharoni LMFTMiami-baserad parterapeut och värd för Relationer Okomplicerade podcast berättar SELF. Oftast kan det vara en bra idé om uppbrottet orsakades av yttre omständigheter som dålig timinglångdistans-eller livsövergångar Sharoni förklarar – medan grundläggande inkompatibiliteter som att krocka med visioner om var du vill bo eller om att skaffa barn är med i bilden kan vara svårare att lösa.

Beroende på din speciella situation kan det vara möjligt att få det att fungera igen, men det kommer att krävas mycket mer än att bara hålla tummarna och hoppas på det bästa. Du måste göra lite djup reflektion och seriöst inre arbete säger Sharoni – och att ställa dig själv dessa fem frågor (oavsett om du är på egen hand med ditt ex eller med en opartisk vän eller familjemedlem) kan hjälpa dig att fatta ett välgrundat beslut när du svarar på den urgamla frågan: Ska du komma tillbaka med ditt ex?

1. Förstår vi båda vad som gick fel första gången?

Relationer faller inte bara slumpmässigt samman, säger Sharoni. Det finns alltid bakomliggande orsaker. Kanske deraskänslomässigt fuskvar den ultimata dealbreaker eller din tendens att stänga ner under viktiga meningsskiljaktigheter skapade en till synes irreparabel spricka. Eller kanske ni två hade väldigt olikakommunikationsstilarsom tyst förstörde ditt band.

Förståelsevadgick fel är det första steget i att bestämma vad du försöker fixa – eller om det till och med går att fixa. Det andra steget? Utforska hur ni båda spelade en roll. För om din partner dumpade dig från ingenstans och nu vill de plötsligt ha dig tillbaka? Om de inte kan erkänna hur känslomässigt avlägsna de var, varnar Sharoni för att det är ganska omöjligt att gå vidare på ett hälsosamt sätt – och du riskerar att bara stöta på samma mönster utan att ens inse att hon tillägger.

2. Saknar jag personen eller det förflutna?

Efter ett uppbrott är det helt normalt att känna konflikter om vad du verkligen saknar: personen själv eller förtrogenhet med att hanågonvid din sida. Trots allt kan den här personen ha varit din favorit för skrattförsäkran och känslomässigt stöd - inte konstigt att du är frestad att återfå den anslutningen.

Men enbart komfort räcker inte för att upprätthålla en sund och tillfredsställande relation Sharoni påpekar och förlitar sig på ett ex för att fylla ett tomrum eller lättaensamhetkan göra att du känner dig ännu mer frånkopplad i det långa loppet. Det är därför det är viktigt att ta reda på skillnaden.

En tydlig ledtråd att du längtar efter det förflutna, inte personen? Det har inte gått tillräckligt med tid. Det finns inget fast belopp du behöver sikta på. Men chansen är att om det bara har gått en vecka eller två är känslorna fortfarande höga och du har inte gett dig själv utrymme att helt bearbeta det som hände.

föremål med bokstaven o

Några tillröda flaggor? Om du märker att du bara fokuserar på de goda tiderna och förringar utmaningarna kan nostalgi grumla ditt omdöme, tillägger hon. Eller om dina skäl till att återförenas handlar mer om förtrogenheten – söndagsmorgonkaffedejter som inte behöver möta fredagskvällar ensamma – än den faktiska anslutningen du en gång delade.

massgillenamn

3. Är vi båda lika engagerade i att få detta att fungera?

Relationer är en dubbelriktad gata - vilket betyder hur illa det än ärduvill att det ska fungera som inte kommer att hända om du tigger eller får den andra personen med skuldkänslor att ge saker och ting ett nytt försök (och vice versa). Om bara en av er är villig att reflektera växa och anstränga sig kommer dynamiken att förbli obalanserad vilket leder till frustration ochförbittringsäger Sharon.

Hur ser lika engagemang ut? Det borde inte bara vara du som initierar dessa låt oss prata stunder. Helst kommer ett ex som försöker också vara redo att ta itu med det svåra utan att behöva knuffas. Och när det kommer till att kartlägga din återföreningsspelplan så nämner ni båda vad ni kan göra annorlunda (som att du lovar att lyssna utan att avbryta medan de lovar att vara uppriktiga om sina känslor). Det handlar om att balansera lasten, inte en person som bär allt.

4. Finns det bevis på förändring?

Tomma löften om att det blir annorlunda den här gången! är inte tillräckligt. Det finns inget sätt att garantera med hundra procents säkerhet att tidigare konflikter inte kommer att återuppstå, säger Sharoni. Men det finns tecken som kan hjälpa dig att ta reda på om ditt ex verkligen har förändrats och om förhållandet har en bättre chans att lyckas.

Om din split härrörde från ett specifikt beteende eller problem - de kanske ljög lurade eller hade ilskaproblem - här är en viktig sak att observera: Hur pratar de om uppbrottet? Att avleda att bli defensiv eller tona ned det förflutna kan signalera att de inte tar ansvar eller visar en önskan att växa, säger Sharoni. Mer lovande beteenden å andra sidan inkluderarber uppriktigt om ursäktäga upp till misstag eller åtminstone tålmodigt arbeta igenom dina tvekan tillsammans. Du bör också överväga om något verkligt arbete utfördes under er tid ifrån varandra. Har de redan vidtagit åtgärder för att förbättra sig själva som att gå i terapi? Eller distraherade de helt enkelt sig själva genom att festa eller hoppa in i nya situationer?

På baksidan föreslår Sharoni också att du vänder tillbaka frågan på dig själv: Vilka är några exempel på hur du har öppnat upp om dina känslor och varit mer sårbar sedan uppbrottet till exempel? Eller vilket inre arbete har du gjort för att hantera din svartsjuka? Om ditt svar inte är mycket eller hm jag vet inte riktigt än kan det betyda att du behöver mer personlig tillväxt innan du dyker tillbaka in i förhållandet.

5. Vilka steg behöver vi fortfarande ta så att vi inte hamnar i gamla vanor?

Lika viktigt som att reflektera över det förflutna är att planera en hälsosammare framtid, säger Sharoni. Till exempel omförtroendet brötsdu kan behöva återuppbygga en känsla av säkerhet genom gränser som att begränsa kommunikationen med ex ex eller att vara mer transparent om var du befinner dig sent på kvällen. Om konflikter brukade vara en problematik kan du skapa en solid strategi för att hantera den framåt; istället för att gå och lägga sig arg och förbittrad som du brukade kanske ni båda kommer överens om att ta 30 minuter att svalka sig innan de tar en lugn bedömningsfri diskussion (med I-uttalanden förstås).

Genom att kartlägga specifika och tydliga förändringar bygger du en grund av förtroende som låter er båda känna er trygga och försäkrade om att den här gången inte kommer att bli en upprepning av den senaste. Och med ömsesidig ansträngning och avsiktlig förändring kommer din Relationship 2.0 inte bara att vara en repris – det kan vara en uppgradering istället.